免疫力被认为是人体健康的最重要防线，免疫力强人体就不容生病 。经过研究发现 ，免疫系统能够抵御外来细菌、病毒 、真菌的入侵
，同时能够清除体内的病变细胞，因此很多疾病的发生都与免疫力的强弱有关 ，甚至癌症都是如此
。那么
，增强免疫力的食物都推荐哪些？

　　1
、含蛋白质的食物

　　蛋白质是人体最需要的物质之一，在我们身边含蛋白质的食物非常多 ，常见的比如说牛奶、黄豆等。而免疫力又和蛋白质息息相关
，别说免疫球蛋白 。

　　2 、含维生素的食物

　　维生素也是人体所需要的重要元素，同时和免疫力有一定的关系
。比如说维生素C ，可降低毛细血管通透性，是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障。

　　3
、锌、锗等微量元素

　　很多微量元素都有增强免疫力的作用
，比如说锌 、锗可以影响到人中的酶，能够加速身体代谢 ，延缓细胞衰老 。人体器官衰老是免疫力下降的重要原因
，人体器官是组成免疫系统的基础，年龄越大免疫力下降也和器官衰老有关
。

　　同时增强免疫力的食物还特别向大家推荐灵芝孢子粉。灵芝孢子粉既可以作为中药 ，也可以作为食物
，对于增强免疫力有着积极的意义，并且其不含毒素 ，没有副作用
，适合长期服用用以增强免疫力 。

　　灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加 ，提高免疫球蛋白和补体的含量
，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性 ，增强免疫器官胸腺
、脾脏、肝脏的重量，从而增强人体对各种疾病的坻抗能力。灵芝孢子粉灵芝三萜等有效成分均被证明有增强免疫力的作用
，具体研究文献可以加微信ZST365来了解一下
。

　　同时，灵芝孢子粉也能够起到抗衰老的作用 ，它也有着抗氧化的作用
，能够清除体内的自由基，自由基被认为是人体衰老的原因。灵芝孢子粉作为增强免疫力的食物之一 ，它的有效成分发挥着重要的作用
，其作用是灵芝的75倍 。中医自古以来讲究利用免疫力治病，而灵芝正是有着扶正固本的作用
。灵芝孢子粉含有丰富的灵芝三萜 ，根据食药监局资料显示目前灵芝三萜含量最高的芝素堂灵芝孢子粉
，其灵芝三萜含量达到了5.5%以上。灵芝三萜含量会受到种植环境影响，这也是为什么现在一线品牌都特别强调菌种和种植地的原因 ，因此选择灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对于增强免疫力的食物是非常有意义的 。

　　 灵芝孢子粉作用