灵芝孢子粉是粉状吗？可以直接食用吗？是否还有其他的食用方法呢？根据五芝源的了解
，灵芝孢子粉可以直接服用，它的口感非常细腻 ，带有一点点淡淡的苦味
，一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养，但是对于一些人来说 ，直接服用的口感或许会有一点不适。因此有一些灵芝孢子粉的产品
，会将其做成胶囊，淡化了口感 ，也利于服用
，比如紫一灵芝孢子粉胶囊 。

　　冲水服用

　　冲水服用应该是非常常见的服用方法，尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说
。在水的选择上 ，选择纯净水或者过滤后的水
，冲泡时，水温控制在80度到90度之间 ，比例控制在1:150即可。在冲泡时可能会带有沉淀，但是这都是正常情况
，全部服用就行 。而且也可以和蜂蜜搭配服用，味道更佳哟!

　　煲汤

　　灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤 ，因为是粉末状
，所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费，用小火炖上一个小时 ，放一点调味盐就可以了
。而食材上可以选择排骨、乌鸡等等
，味道鲜美，营养丰富。

　　灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡 、猪肉
、鸭肉、猪骨都可) 用料：猪排骨1.5斤 孢子粉5克 (可加8克左右灵芝) 、水适量(可供4-5人食用) 做法：将水
、排骨、灵芝 、孢子粉放入煲内 ，煲开后再慢火煲1小时
、下盐调味即可 。 服用灵芝后的反应： 精神旺盛 饥饿感(食欲增加
，但能控制体重) 睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短，但醒后精神舒爽) 排泄改善(大小便畅通 、正常) 瞑眩反应(极少数人出现) 瞑眩反应的解释： 瞑眩反应=好转反应=排毒现象 并不是所有的人都有瞑眩反应 ，极少数人出现
。而且绝大多数人只有轻微感觉
，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果，病体也较容易恢复 ，而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大，瞑眩反应就会越明显 。

　　灵芝孢子粉如果食用
，还是看您自己个人的选择，也不能多一定要这样食用 ，毕竟每个人的身体情况不一样
，所以具体的吃法有区别
。为了避免不必要的麻烦，建议在医生指导下正确服用。需要提醒的是 ，灵芝孢子粉外面有一层坚硬的几丁质纤维素外壁
，直接服用不利于吸收，而破壁之后则更容易吸收 。另外 ，市面上销售的灵芝孢子粉质量良莠不齐
，望各位不要轻信广告，以免上当受骗。

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