灵芝孢子粉可以改善睡眠吗？当然当然是可以的 ，灵芝孢子粉能够起到促进睡眠的作用
，并且为我们调理身体 。它不像安眠药一样会产生依赖性，也不含任何毒素 ，非常适合长期服用
，改善睡眠情况
。

　　灵芝在中药古籍中的作用有"安神"、"增智慧" 、"不忘"等。经过现代医学的研究，灵芝孢子粉对于神经衰弱
、失眠都有很好的改善作用 ，可以改善睡眠、增加食欲减少头疼 、头晕等问题 。

　　灵芝孢子粉是在灵芝成长时候喷撒出来的孢子，简单来说就是灵芝的种子
。其内涵了大量的灵芝有效成分
，尤其是灵芝三萜。据了解，灵芝孢子粉内的灵芝三萜含量能够达到灵芝的数倍 ，每1000g灵芝才能收集到1g灵芝孢子粉 。目前国内消费者能够买到的灵芝三萜含量最高的产品是芝素堂的胶囊产品
，灵芝三萜含量达到了5.5%。实验证明，灵芝孢子粉的作用和其有效成分有直接关系灵芝孢子粉内的有效成分 ，如灵芝三萜
、氨基酸、灵芝酸都对失眠有一定作用
。

　　灵芝孢子粉可以改善睡眠吗？灵芝三萜中的灵芝酸能抑制中枢神经兴奋
，具有安神 、镇静、镇痛的作用。灵芝孢子粉还有丰富的氨基酸，其中色氨酸对于睡眠质量很有帮助 ，帮助减轻压力
，抑郁等症 。它能修复和再生受损细胞与衰老细胞，增强体质 ，改善因体弱与各种慢性疾病不适而导致的神经衰弱症
。灵芝三萜
、核苷酸、氨基酸等能促进新陈代谢 、改善血液循环
，扶正固本
、调节内分泌系统，使神经衰弱时的紊乱状况恢复正常 ，从而阻断神经衰弱失眠的恶性循环，使睡眠改善
，症状消失，从而恢复健康。

　　一般来说灵芝孢子粉会选择在早饭前吃一次和睡觉前吃一次 ，早饭前吃一次是为了发挥出它本身保护肠胃、促进消化吸收的作用
，而且灵芝孢子粉空腹吃也不会刺激肠胃 。睡觉前吃则是为了发挥出灵芝孢子粉安神的作用，能够促进睡眠
。在吃的时候要注意保护灵芝孢子粉内的灵芝三萜等有效成分 ，它的含量决定了灵芝孢子粉发挥出来的作用

　　灵芝孢子粉可以改善睡眠吗？当然肯定是可以的
，但灵芝孢子粉的效果还和灵芝孢子粉内有效成分含量有着密切联系，简单来说有效成分高 ，效果才会更好地。灵芝三萜作为灵芝孢子粉最主要的药理成分
，其对于灵芝孢子粉重要性受到了国内外的认可 。据了解，我国周边日 、韩等国家都将灵芝三萜含量作为衡量灵芝孢子粉的标准
。国内品牌也开始着手进行提高灵芝三萜含量的研究。据了解目前国内灵芝孢子粉产品灵芝三萜含量每100g中含有5.5g灵芝三萜 ，为芝素堂牌灵芝孢子粉 。如果灵芝孢子粉产品含量充足
，对于部分人可能10天就会出现效果，90-120天身体的健康状况会明显改善
。而某些含量不足的产品 ，甚至完全没有效果。

　　 灵芝孢子粉作用

　　睡眠