随着生活水平的提高 ，越来越多的人更加重视自己的身体健康了，也会通过服用灵芝孢子粉来提高自己的身体素质
，那体内有湿气的话可以吃灵芝孢子粉吗？接下来我们一起来看一下。

湿气是一种中医理论概念 。中医湿气叫做湿邪，是指风、寒 、湿等不良因素进入身体后 ，会导致身体功能受到阻碍和影响
，不能有效的散发出去，进而形成的疾病称为湿气 ，是中医里面的一个病理范畴。

中医认为“湿气是万病之源”
，是威胁我们健康的重要因素之一，如果身体里有了湿气 ，不仅身体健康会受到威胁
，我们的生活质量也会随之下降
。那么，如何判断自己体内是不是有湿气？

以上11个症状 ，如果中3个以上
，说明你体内的湿气已经很重了。湿气过重会对脾、胃
、肾等多个器官造成伤害 。那日常生活中我们如何祛湿呢？

一.食疗方法：

1.辣椒：辣椒中所含的辣椒素，能够促进排汗和祛湿气 ，但是吃较多容易上火，要量力而行
。

2.大蒜：大蒜中的大蒜素可以消毒杀菌、促进身体新陈代谢
，适量食用可以达到一定的祛湿效果。

3.薏米冬瓜汤：冬瓜和薏米同煮，不但祛湿效果好 ，且非常美味
，可以经常做着吃 。

4.芡实：芡实比薏米的祛湿效果还要好，可以搭配茯苓 、白术
、山药、薏仁等药材同服 ，祛湿效果更佳
。

二.除了食疗方法祛湿外
，刮痧 、拨火罐等方法也能祛湿气。

三.灵芝孢子粉：

灵芝孢子粉归心
、肺、肝 、肾经，具有益气安神
、止咳平喘的功效 。其性质平和 ，不会加重湿气
，而且湿气重的人一般不适合服用过于寒凉以及太过滋补性食物
。而灵芝性平，不温不燥 ，久服无毒
，比较适合长期服用，灵芝可以补益五脏 ，调畅人体气血运行，增强人体正气。通过长期服用灵芝孢子粉之后
，五脏得到滋补，气血运行通畅 ，身体各脏腑得到充沛滋养
，体内正气充足，抵抗力强 ，对于改善寒湿或痰湿等问题都是有极大帮助的 。正是因为灵芝有着非常好的“扶正固本 ”的作用
，并且也一直被推崇下来，尤其是通过现代技术发现灵芝孢子粉更是凝聚了灵芝的精华 ，作用效果更是灵芝的75倍之高
，但是一定要选择破壁后的灵芝孢子粉，比如芝素堂灵芝孢子粉胶囊 ，不仅有99.5%破壁率可以被人体将有效成进行充分吸收
，有效成分含量也是超高的，有效含量高 ，效果才更好！