灵芝孢子粉作为保健食品中的上品，通过日常长期服用不仅可以增强机体的免疫力，对人体的心、、脾、胃、都有诸多的好处，还可以辅助症、患者的，减缓放、中产生的、不振等副作用。但是灵芝孢子粉的吃法是什么样的，你真的会吃吗？

目前市面上常见的破壁灵芝孢子粉有粉剂型和胶囊型的，接下来我们分别说一下怎么吃。

一.粉剂型的：

1.温水冲服：如果不喜欢干吃的朋友，也可以用温开水冲服，但是一定不能使用开水，一般在40-50度的温开水就可以了，破壁后的灵芝孢子粉其营养物质都裸露在外面，沸水会将它的营养物质烫坏，影响人体吸收，造成极大的浪费。

如果不喜欢灵芝孢子粉冲服后的菌香味，可以在冲泡的时候放一些蜂蜜，这样味道和口感都会更好一些，还有利于肠胃吸收，肠胃不好的朋友，建议可以适当加入一些蜂蜜冲服。

2.直接干吃：因为现在买的都是破壁后的灵芝孢子粉了，所以直接干吃，也不会影响身体吸收灵芝孢子粉里面的营养，每天1~2次，保持3~4克就可以。

二.胶囊型的：

灵芝孢子粉胶囊对温度都没有什么要求，直接用自己喜欢的温水吃下去就可以。比如芝素堂灵芝孢子粉胶囊，早晚每日2次，每次4粒，口服；产品规格：0.25g/粒；小粒不大，老人也很方便吞服，不仅方便服用还能更好的控制好每天的服用量。而且大部分商家选用的都是明胶胶囊壳，他家的胶囊壳则是选用的是目前市面上好的植物胶囊，由火炬松纤维素制成，这种胶囊壳虽然比名叫胶囊的贵十几倍，但这样在服用方便的同时，还确保了产品的安全性，让我们远离毒胶囊风险，买的放心，吃的安心！