灵芝孢子粉是现在很多人都熟悉的一种养生圣品，对于平常身体比较虚弱的人来说 ，灵芝孢子粉无疑是一种非常好的滋补保养品，经过长期服用可以很好的帮助我们增强身体的免疫力
，那么对于灵芝孢子粉本身来说，服用灵芝孢子粉有什么禁忌和副作用吗？一起来看看吧！

一般来说 ，灵芝孢子粉作为一种天然的保健品
，根据其服用方法和服用量正常服用的话是不会有任何副作用的。但是灵芝孢子粉中的营养元素比较多，有的人会不节制的服用 ，觉得吃的越多好的越快
，这样的做法是非常错误的！不按说明服用不仅达不到想要的效果，还会造成胃肠道压力的增大 ，影响我们的肠胃健康
，所以要适当的吃 。

此外，灵芝孢子粉的膳食纤维和黄酮含量较多 ，虽然对我们的身体健康有好处
，但如果和酸性 、碱性的食材搭配，那么就会产生不良反应 ，造成营养成分的减少，也很容易造成腹痛、腹泻等不适症状
，所以应该错开食用。

虽然灵芝孢子粉含有以上禁忌及其带来的“副作用”，但是这并不影响我们享受它的优点和功效
。最后需要我们注意的一点是各个品牌的灵芝孢子粉的功效不一 ，主要原因是其中灵芝三萜含量不同导致
，我们在选购的时候尽量选择有效成分含量高的，像众多养生达人都在打卡的芝素堂灵芝孢子粉 ，灵芝三萜含量高
，效果才更好，只要适量适时服用 ，对我们是大有裨益的！