介绍

灵芝孢子粉作为一种天然的保健品，已经受到越来越多人的关注。这种无毒副作用、有机、纯天然的食品，主要提取自灵芝中的孢子，并经过粉碎而成。它被认为具有增强免疫力、减轻疲劳、症等功效。除了作为保健品外，灵芝孢子粉也可以被加入到美食中，制作出各种美味的菜品和饮品，下面我们来看看如何将灵芝孢子粉加入到我们的饮食中。

灵芝孢子粉的菜品

1.灵芝孢子粉炒肉丝：取适量的瘦肉，切成丝状，加入盐、酱油、味精等调料进行腌制。将锅置于火上，烧热后放入适量的油，烧热油后放入腌制好的瘦肉丝，同时撒入适量的灵芝孢子粉，翻炒至肉熟。这是一道美味又健康的佳肴。

2.灵芝孢子粉炒青菜：将洗净的青菜焯水后捞起，加入盐、鸡精等调料进行腌制。碗中放入适量的灵芝孢子粉，加入少量温水搅拌均匀。将锅置于火上，烧热后将腌制好的青菜放入锅中，搅拌均匀，后将碗中的灵芝孢子粉倒入锅中，翻炒均匀即可。这道菜清爽健康，是一款不错的素菜。

3.灵芝孢子粉鸡汤：将鸡肉略洗一下，加入加水煮制，同时加入姜片、葱段等调料，待鸡肉煮熟后放入削好的玉米、胡萝卜等食材，再加入适量的灵芝孢子粉，继续煮20分钟即可。 这道热腾腾的汤品喝起来非常舒服，还能补充身体能量。

灵芝孢子粉的饮品

1.灵芝孢子粉冲泡饮品：将一小勺灵芝孢子粉放入杯中，加入少量温水，搅拌均匀，接着加入适量的热水，后加入蜂蜜或红糖进行调味。这是一款很简单的饮品，可以作为日常生活中的健康饮品来适量饮用。

2.灵芝孢子粉奶昔饮品：将一勺灵芝孢子粉和牛奶、水果，如香蕉、草莓等，一起放到搅拌机中，搅拌均匀即可。这是一种既美味又有益健康的饮品，非常适合孩子和老人。

3.灵芝孢子粉咖啡：将一小勺灵芝孢子粉放入杯中，加入适量的咖啡粉，倒入适量的热水，加入蜂蜜或红糖进行调味，后加入牛奶，搅拌均匀即可。这是一种美味健康的早餐饮品，既提供了一天所需的营养，又起到了提神醒脑的作用。

结论

灵芝孢子粉是一种天然、健康、安全的保健食品，具有多样化的制作方式。我们可以把它加入到不同的菜品和饮品中来享受它的美味和营养，从而更好的保护我们的身体健康。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。