现代社会飞速发展，生活环境变化太大，人们的生活节奏也在加快，当然压力也随之越来越大，各种的出现也越来越多。《本草纲目》记载：“灵芝，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久食轻身不老，延年神仙”。现代科学研究也证明灵芝可养生，能提高人体免疫力从而一些发生。

　　根据灵芝功效和一些实践经验，下面我们就来看一下关于灵芝的养生功效，灵芝具有扶正固本提升机体免疫力的效果，如果在感觉身体不适有上火迹象或即将进入状态时，可煮或泡一壶浓浓的灵芝水，一天喝几次，持续一两天就会有所缓解或消失。但需要注意的是喝灵芝水只能起到的作用，如果已经生了可以配合一起服用。

　　还有资料显示久坐容易形成，尤其是现代的白领一族，经常久坐，几乎没有运动时间。经常因为工作压力大，又有生活上的琐事困扰，让他们的身体机能难以正常运转，后容易导致高、高等的发生。还有资料显示，久坐少动者患的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。而灵芝对于增强人体免疫力，减少的发生、调节，防止发生、控制，维持稳定、，促进等方面均具有显著疗效。长期久坐面对电脑的上班族，可有规律、适当的喝点灵芝水，可各类发生。需要注意的是久坐伤身，工作再忙也得抽空多运动一下。所以大家都可以经常服用一下灵芝补养元气，固本培元，增加自身的抵抗力，尤其是人群的首选。