灵芝介绍

灵芝，是一种具有极高食疗价值的材，主要生长在我国的南方山区地带。它富含多种活性成分，具有抗、、养生保健的功效。因此，灵芝在中医养生中被视为珍贵的保健营养品之一。

灵芝的主要功效

灵芝具有很多种保健功效，以下是灵芝主要的功效：

降

灵芝对水平和水平的下降有显著的作用。它的成分可以有效地减少体内脂肪的沉积、降低液粘稠度，的发生。

增强免疫力

灵芝中的多糖、β-葡聚糖等成分对人体的免疫力有很好的增强作用。通过激活免疫系统、提高人体抵抗力、促进细胞的再生和修复，灵芝可以对抗许多和，从而保护我们的身体健康。

滋养

灵芝还含有一种叫做“灵芝多糖肽”的成分，它可以保细胞、促进的再生和修复。所以，对于经常熬夜、长时间工作和生活压力大的人来说，灵芝非常适合。

每周食用灵芝的佳选择

由于灵芝的功效十分惊人，因此，许多人选择每天都吃灵芝。但实际上，这样做并不可取，因为长时间大量食用灵芝，会对造成负担，甚至出现不良反应。每周食用几次灵芝是一种比较合理的选择。

对于正常人群来说，每周食用2-3次灵芝为合适。对于一些中老年人、脑力劳动者等特殊人群，也可以适量增加食用量，但仍需控制在每周5次以内。这样既可以获得灵芝保健的大效果，又不会对身体造成负担，达到保健养生的良好效果。

食用方法与注意事项

灵芝虽然营养丰富、功效多样，但并不是所有人都适合食用。因此，在食用灵芝前，需要了解自己的体质和身体状况，好先咨询医生或营养师的建议。

食用灵芝的方法有很多种，比较常见的是：煮粥、泡茶、炖汤等。不过，无论采用哪种方式，都需要坚持长期食用，效果才会更好。此外，灵芝的煮法也十分重要，炖汤时好少用盐和糖，以免影响灵芝的。

后，提醒大家，灵芝虽然千奇百怪的功效很多，但它并不是万能的，不能替代。如果有重大，一定要去正规医院寻求专业医生的。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。