灵芝孢子粉作为营养保健食品，日益受到大众欢迎，因此在保健品市场经常可以看到很多不同品牌的灵芝孢子粉，并且很多商家会建议顾客“坚持服用”，并明确告知我们“服用几天是看不出什么效果的”，虽然补益品确实应该长期吃对身体更好，那么灵芝孢子粉这类灵芝产品是否能够长期坚持服用呢？会有什么副作用吗？

　　首先我们要先明确一点的是，我们说的灵芝孢子粉是指的纯天然无任何添加剂的灵芝孢子粉，如果有很多灵芝孢子粉中，还加入了食品添加剂比如“硬脂酸镁”、“羧甲基纤维素钠”等是在本文讨论范畴之内的哦，我们说的是纯破壁灵芝孢子粉，无任何食品添加剂的，灵芝孢子粉是灵芝的种子，它的主要成分是灵芝三萜和粗多糖，以及少量的氨基酸、微量元素，核苷类和肽类等等，这些物质对人体有极大的保健价值，对促进免疫恢复有着非常重要的作用，因此灵芝孢子粉这类食用菌对人体的补益作用是非常多的。

　　但滋补保健类食品，不属于，不能达到像那样很快见效的效果，一般滋补保健类只有长期坚持服用下去，人体才能得到充分的滋补而通过一些事情觉得免疫力提高，比如疲劳感恢复的快，不容易，质量提升，好转等等，但短期内一般是达不到这种体验的。我们体内所有的细胞都有，不断有新的健康细胞生成，同时不断有老去的死亡细胞被及时清楚体内，这就是人体的代谢，当我们服用灵芝孢子粉来保健时，低应该是3个月，低于这个时间保健的意义并不大，而长期服用对身体保健效果会更高，同时灵芝孢子粉是属于真菌类，不含激素和有毒物质，对人体没有伤害，完全可以长期坚持服用，也应了古书《神农本草经》所说“灵芝，仙草，久食轻身不老，可延年神仙”。