天麻灵芝同食(同食有“毒
”！天麻与灵芝一起食用或诱发副作用)

天麻与灵芝是现在很常见的保健品材料，经常被用来合理搭配 ，但两者的同食是否会造成副作用呢？

什么是天麻和灵芝？

天麻
，近年来常见于各大保健品商店，主要功效为舒缓神经 ，调节情绪
，具有镇静安眠的作用
。 而灵芝被誉为“草药之王”，可以增强人体免疫力 ，抗衰老
，降血脂等。两者都被大量的研究所证实，对于保健和辅助治疗有益 。

同食是否会产生副作用？

然而 ，这两种草药的同食却存在潜在的危险
。天麻有着较为严重的镇静安眠作用
，而灵芝则有提高免疫力的功能，两者在同食时会抵消彼此的药效 ，从而导致氧气供应不足，头晕
、乏力
，造成肝脏和肾脏的负担，甚至引发生命危险。

有没有科学证据证明同食存在危害？

医学研究也证明 ，如果长期服用天麻和灵芝的保健品
，会出现胸闷、气短 、腰酸
、乏力等情况 。甚至有科学家称，如果两种草药在同一时间点去服用 ，不仅药效会相互抵销
，甚至会让身体更容易导致心律不齐等健康问题
。

如何正确搭配天麻和灵芝？

因此，正确的食用方法是将灵芝和天麻分开吃。 消费者可以在一天中不同的时间或分别在不同的天数内服用 ，减少药物之间的干扰 。正确的服用方法可以大大提高两者的药效
，也可以避免不同食物产生的干扰反应
。

综合来看，确实不可以同食天麻和灵芝 ，只有分别食用两者
，才能最大限度吸收它们的各种有益成分。在购买保健品时一定要多了解，选择有科学依据和丰富的品种 。

服用灵芝孢子粉 ，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好
。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富
，国内品牌其中灵芝三萜含量最高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平 。