天麻灵芝煮水喝功效作用

在现代社会中 ，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大
，很多人会出现睡眠质量不佳 、身体亚健康等问题 。此时，天麻灵芝煮水喝就成了很多人的选择。这种传统的中药材 ，一直被人们所称赞
，它有什么好处呢？下面我们来一探究竟
。

天麻灵芝的营养成分

天麻灵芝煮水喝功效作用非常出色，那么它有哪些营养成分呢？天麻是一种具有较高药用价值的植物 ，其所含麻黄碱类物质可使人镇静、抗惊厥和镇痛。而灵芝则是一种珍贵的食用菌
，其所含的多糖
、三萜类等物质可以提高机体免疫力、抗氧化和抗肿瘤等 。因此，天麻灵芝煮水喝既可以起到镇静安神的作用 ，又可以增强人体免疫能力并促进健康
。

天麻灵芝的功效作用

天麻灵芝煮水喝的功效作用非常出色
，它可以在很多方面帮助我们改善身体健康：

1.改善睡眠质量

现代社会的繁忙工作和学习，容易给人造成心理压力 ，使人难以入睡
，导致睡眠质量不佳。而天麻灵芝煮水喝可以起到镇静安神的作用，有助于调节身体的生物钟 ，缓解失眠等睡眠问题，让人们拥有更好的睡眠质量 。

2.提高免疫力

现代生活中
，环境污染 、不良的生活习惯等都会对人的免疫力产生较大影响，容易引发各种疾病
。而天麻灵芝煮水喝可以促进人体免疫系统的生理活动 ，增强机体的抵御能力
，预防疾病的发生。

3.改善肝脏功能

肝脏是人体重要的代谢器官，一旦出现了肝脏问题 ，将会对人的身体健康带来很多危害 。而天麻灵芝煮水喝可以帮助肝脏排毒
，保护肝脏的功能，降低肝部脂肪的堆积 ，从而起到保护肝脏的作用
。

4.抗氧化抗衰老

现代社会中
，辐射
、熬夜等都会加速人体的衰老，让人们变得越来越不健康。而天麻灵芝煮水喝中所含的灵芝三萜类物质和多糖类、天麻醇等成分对细胞具有抗氧化 、抗衰老作用 ，能够延缓衰老过程
，使人们保持健康状态 。

天麻灵芝的适宜人群

虽然天麻灵芝煮水喝具有很多优点，但由于人体不同
，所以并不是所有的人都适合饮用
。一些人在使用天麻灵芝之前，需要先咨询相关的医生或中医师 ，以确保自己的身体状况能够适应这种营养成分的摄取。一般来说
，下列人群适宜饮用天麻灵芝煮水：

1.长期熬夜
、工作压力大的人

天麻灵芝煮水喝可以调节心情、缓解疲劳，对于长期熬夜 、工作压力大的人来说非常有帮助 。饮用一些可以使人重新变得平静
、集中注意力的草本汤水或饮料 ，可能有助于消除被压抑在身体中的不良情绪。

2.有肝脏问题的人

已经有肝脏问题的人或有肝脏疾病家族史的人
，可以饮用天麻灵芝，以保护和修复肝脏细胞
。

3.抵抗力较差的人

对于身体有抵抗力较差的人来说 ，天麻灵芝煮水喝具有增强免疫力的作用
，有利于身体健康。

如何饮用天麻灵芝煮水

天麻灵芝煮水喝非常简单，只需要将适量的天麻、灵芝切成小段 ，加入清水中
，放在火上煮沸即可 。饮用时，可以根据个人口味加入蜂蜜等调味料 ，提高口感，增加营养
。

最好每天只饮用一两次
，每次不宜过量。并注意，如果出现不适应症状 ，应及时停止饮用
，并前往医院就医 。

总结

天麻灵芝煮水喝可以促进身体健康，在睡眠 、免疫力
、肝脏问题以及抗氧化抗衰老等方面都具有很好的功效作用 ，是现代人养生保健的好选择
。但需要引起注意的是
，并不是所有人都适合饮用，每天也不能过量 ，应该谨慎饮用。

近些年来
，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低 ，也成为越来越多消费者的重要选择保证 。毕竟
，含量高，效果才好
。日本、韩国 、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区 ，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上最高的，效果也是最好的 。