大便长期干燥怎么办？

大便长期干燥 ，也就是便秘
，是指大便排出不畅，硬燥干结成块状 ，排便困难或伴有腹胀、腹痛等症状，严重者还可能引起消化系统疾病 。便秘常常是由于饮食不规律 、缺乏运动
、生活压力大等多重原因造成的
。但是
，您曾知道吗？干便秘可喝灵芝粉，不仅能补充营养 ，还有助于缓解便秘状况。

什么是灵芝粉？

灵芝
，是食药两用的名贵中草药 。在中医学里，灵芝具有“上清中浊 ，平补不倦 ”的功效。灵芝能够提高人体免疫力
，调节身体内环境，对心脑血管疾病、乳腺癌 、糖尿病等都具有很好的预防和辅助治疗作用
。而灵芝粉 ，则是经过研磨制成的灵芝细粉
，更容易被人体吸收。

为什么干便秘可喝灵芝粉？

灵芝粉可调节身体内的排便机制，促进肠道的蠕动 ，消除肠道中的宿便和毒素
，从而解决便秘问题 。另外，灵芝粉含有丰富的膳食纤维及各种酵素和微量元素 ，有利于肠道健康
。

如何服用灵芝粉？

灵芝粉可以和水或牛奶一起冲泡，便于吸收。但是
，因为灵芝粉具有发散作用，所以不要空腹服用 。最好在饭后半小时左右食用
。初次食用建议从少量开始 ，逐渐增加用量
，以避免过敏反应。一般情况下，成人每天食用10-15g灵芝粉即可 。

其他缓解便秘的方法

除了喝灵芝粉以外 ，还有其他方法可以缓解便秘
。平时我们应该正确饮食、多喝水
、尽量避免压力过大、增加运动等
，这些都能够有效缓解便秘状况。此外，冬瓜茶 、蜂蜜
、芦荟汁等也可以帮助缓解便秘 。

结语

大便长期干燥对身体健康造成的影响是非常大的 ，需要尽早采取相应的措施
。灵芝粉是一种天然的食品补品
，通过补充营养和促进肠道蠕动，可以有效缓解便秘。但是 ，灵芝粉不是治疗便秘的唯一方法
，我们还需要平时从生活和饮食习惯上加以改善，保持良好的生活状态和习惯 。

灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要的有效成分 ，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分
，有效含量高也是选择灵芝孢子粉最主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为最高
。