土茯苓灵芝鸡煲(浓香土茯灵芝鸡煲,滋补养生营养加倍)-泰山之华

土茯苓灵芝鸡煲(浓香土茯灵芝鸡煲,滋补养生营养加倍)

土茯苓灵芝鸡煲——滋补养生营养加倍的美味 中国是一个讲究营养的国家,许多人不仅注重三餐的搭配,更关注食材的养生功效。土茯苓和灵芝都是中草药中非常珍贵的补品。将它们与鸡肉搭配,就能煲出一道营养丰富的土...

土茯苓灵芝鸡煲——滋补养生营养加倍的美味

中国是一个讲究营养的国家,许多人不仅注重三餐的搭配 ,更关注食材的养生功效 。土茯苓和灵芝都是中草药中非常珍贵的补品。将它们与鸡肉搭配,就能煲出一道营养丰富的土茯苓灵芝鸡煲,食用后能给身体带来满满的营养和活力。

土茯苓及其功效

土茯苓是充满活力的根茎类食材 ,生长在湿润的地区,如贵州等 。它的甜味 、性味偏平,入肺、脾、肾三经。有益气 、强身、明目、润喉 、健脾等功效。常食可以改善气虚乏力 、四肢无力、贫血等症状 。

灵芝及其功效

灵芝是一种常见药食同源食材 ,它可以调节免疫系统 ,帮助身体对抗疾病 。灵芝性味平和、微苦 、入心、肺、肝 、脾经,具有抗老化、抗肿瘤、降血脂 、降血糖、提高睡眠质量等多种功效。吃灵芝可以改善身体亚健康状态,并有益于预防癌症等慢性疾病的发生。

土茯苓灵芝鸡煲的做法

制作土茯苓灵芝鸡煲的食材有:鸡(最好用土鸡) ,土茯苓,灵芝,枸杞 ,红枣,姜,盐和清水 。制作步骤如下:

准备材料 ,把鸡肉切成块备用,其余干材料清洗干净。

将土茯苓、灵芝用清水泡发1小时左右。

将鸡块洗净,焯水备用 。

煲热锅 ,爆香姜片,放入焯过水的鸡块,翻炒一下。

加入泡发好的土茯苓和灵芝 ,再加入枸杞和红枣 ,加足够的清水。

用中火煲煮,待水渐渐沸腾后转小火煲1.5小时,加盐调味即可 。

土茯苓灵芝鸡煲的营养成分

土茯苓灵芝鸡煲的营养成分非常丰富 ,主要含有蛋白质 、碳水化合物、纤维素、维生素B等;还含有大量的钾 、钙 、铁、锌等微量元素,可滋补身体、增强免疫力。此外,由于采用的是天然原材料煲制 ,毫无添加剂和味精,能够更好地保持食材的营养成分。

食用方法

土茯苓灵芝鸡煲可以作为一道营养丰富的主食,或者作为一道养生汤品 。对于需要补身体的人来说 ,这道菜肴推荐在早餐或午餐时食用,可以为身体补充足够的能量和营养;而对于需要养护身体的人来说,这道菜肴则可以在晚饭时食用 ,有助于提高睡眠质量,促进身体健康。

结语

土茯苓灵芝鸡煲是一道既美味又滋补的食品。通过用鸡肉 、土茯苓和灵芝煲制而成,不仅能够为身体提供足够的能量和营养 ,而且还能够改善身体亚健康状态 ,促进身体健康,是一道常见的中药养生食品 。建议大家在生活中尝试一下,以达到更好的健康和营养效果 。

土茯苓灵芝鸡煲(浓香土茯灵芝鸡煲,滋补养生营养加倍)


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