天麻麦冬灵芝汤做法
天麻麦冬灵芝汤是一种中药汤,其制作过程较为简单。以下为具体的制作方法:
材料:天麻、麦冬 、灵芝、枸杞、大枣 。
做法:
1. 先将天麻 、麦冬、灵芝洗净 ,用清水浸泡30分钟,煮沸,去掉浮沫。
2. 将枸杞、大枣洗净,放入锅中加入适量水 ,开火煮沸。
3. 将煮好的天麻 、麦冬、灵芝倒入锅中,再次煮沸,小火煮10分钟 。
4. 关火 ,捞出枸杞、大枣,加入蜜糖调味。
煮好的天麻麦冬灵芝汤可以一口一口地慢慢饮用,不仅口感香甜,还能帮助提高睡眠质量和强身健体。
功效
天麻 、麦冬、灵芝、枸杞和大枣都是中药中常见的食材 ,具有一定的保健和药用功效 。这些食材组合在一起,可以发挥出更多的功效,如下所示:
提高睡眠质量:天麻、麦冬和灵芝都是中药中常见的安神药材 ,具有镇静安神 、缓解压力的作用,有助于改善失眠和其他因神经紧张引起的睡眠问题。
强身健体:枸杞和大枣都是中药材中的滋补佳品,具有增强免疫力、调节身体机能、保持身体机能平衡等作用。加入天麻 、麦冬和灵芝 ,能让汤水更具有营养价值,有利于滋补身体 。
总之,天麻麦冬灵芝汤既是一道美味的中药汤 ,又可以帮助人们提高睡眠质量、强身健体。建议大家在日常生活中多喝一些这样的中药汤,以保持健康和活力。
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