天麻麦冬灵芝汤做法

天麻麦冬灵芝汤是一种中药汤，其制作过程较为简单。以下为具体的制作方法：

材料：天麻、麦冬 、灵芝
、枸杞、大枣 。

做法：

1. 先将天麻 、麦冬
、灵芝洗净 ，用清水浸泡30分钟
，煮沸，去掉浮沫
。

2. 将枸杞、大枣洗净，放入锅中加入适量水 ，开火煮沸。

3. 将煮好的天麻 、麦冬
、灵芝倒入锅中
，再次煮沸，小火煮10分钟 。

4. 关火 ，捞出枸杞、大枣，加入蜜糖调味
。

煮好的天麻麦冬灵芝汤可以一口一口地慢慢饮用
，不仅口感香甜，还能帮助提高睡眠质量和强身健体。

功效

天麻 、麦冬、灵芝
、枸杞和大枣都是中药中常见的食材 ，具有一定的保健和药用功效 。这些食材组合在一起
，可以发挥出更多的功效，如下所示：

提高睡眠质量：天麻、麦冬和灵芝都是中药中常见的安神药材 ，具有镇静安神 、缓解压力的作用
，有助于改善失眠和其他因神经紧张引起的睡眠问题
。

强身健体：枸杞和大枣都是中药材中的滋补佳品，具有增强免疫力
、调节身体机能、保持身体机能平衡等作用。加入天麻 、麦冬和灵芝 ，能让汤水更具有营养价值
，有利于滋补身体 。

总之，天麻麦冬灵芝汤既是一道美味的中药汤 ，又可以帮助人们提高睡眠质量
、强身健体。建议大家在日常生活中多喝一些这样的中药汤
，以保持健康和活力
。

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