灵芝煲汤在炎炎夏日中的调节作用

炎炎夏日，气温高，人们往往会感到疲惫乏力，身体出汗过多，缺乏营养元素。此时，适当饮用灵芝煲汤，可以有效地缓解身体的疲劳感，增强自身免疫能力，提高身体抵抗力。

灵芝和什么一起煲汤更好？

灵芝是一种名贵的材，具有滋补身体、调节免疫系统、延缓等功效。然而，灵芝在煲汤时并不适合单独使用，需要添加一些配料来发挥佳的功效。

首先，灵芝可以与党参一起煲汤。党参为滋补身体的常用材，和灵芝一同使用，可以达到清热、养阴、益气的效果，提高身体的免疫能力。

其次，灵芝还可以和枸杞一起煲汤。枸杞为滋补、益气的材，和灵芝一同使用，可以清热、益、滋阴补，对于缓解疲劳、恢复体力具有较好的效果。

后，灵芝也可以与花菇一起煲汤。花菇具有补、益气、化痰、润肠等功效，与灵芝一同使用，可以增强身体的免疫力，对于、缓解疲劳、增强体质具有较好的作用。

如何制作灵芝煲汤？

制作灵芝煲汤的方法非常简单。首先，将灵芝泡软，切成小块；然后，将配料洗净，放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸后，转小火焖煮半小时左右，即可食用。

需要注意的是，煲汤的时间不宜过长，以免破坏汤中的营养成分。此外，在使用配料时，应选择新鲜、干净的材料，避免使用过期或有变质现象的食材，以保证汤品的品质。

小结

灵芝煲汤是一种极其健康、营养且味道鲜美的汤品，适合于各年龄段的人群饮用。尤其是在炎炎夏日，适当饮用灵芝煲汤，可以有效缓解身体的疲劳感，增强身体的抵抗能力，保持健康的状态。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。