红菌灵芝石斛煲鸡汤 ，滋补养生佳品

在秋冬季节里
，人们的身体更易感受到寒冷的侵袭，因此需要注重保养身体 ，特别是对于女性朋友来说，更应该保持身体的温和和充足的营养 。而红菌灵芝石斛煲鸡汤就是一款非常适合女性朋友饮用的汤品
，它不仅可以滋补养生，提高免疫力 ，还能起到美容养颜的作用
。

红菌和灵芝的功效

红菌和灵芝都是常见的中草药材 ，它们最大的特点就是具有极高的保健和滋补功效。红菌的主要功效是补血和养颜
，它含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸等营养物质，能够有效地补充人体的营养需求 。而灵芝则具有调节免疫和调节生理机能的作用 ，能够有助于提高人体免疫力
，增强体质。

石斛的作用

石斛则是一种滋补草药，其作用主要是补充人体所需的营养 ，特别是对于女性而言
，它还具有抗衰老的作用
。其主要功效包括滋阴润肺 、清热降火
、补肾等。因此，在冬季人体常常处于干燥状态下 ，饮用石斛可以起到滋补身体的作用 。

如何煲红菌灵芝石斛鸡汤

准备材料：

鸡肉500克

红菌适量

灵芝适量

石斛适量

姜片3片

枸杞10克

盐适量

清水适量

烹饪步骤：

将鸡肉清洗干净，焯水后捞出
。

红菌、灵芝和石斛依次清洗干净
，放入清水中泡发半小时。

姜片清洗后切成薄片，枸杞清洗干净 。

把泡发好的红菌 、灵芝和石斛连同泡发的水一起倒入炖盅中
。

加入之前焯过水的鸡肉 ，再加入姜片和枸杞。

倒入适量的清水
，放入蒸锅中用大火蒸煮2个小时左右 。

熄火后放入适量的盐进行调味即可
。

这样一份营养丰富、味道鲜美的红菌灵芝石斛煲鸡汤就煮好了。

红菌灵芝石斛煲鸡汤的好处

鸡肉中含有大量的蛋白质和多种矿物质，具有滋补养生的作用；红菌的补血养颜功效对女性的身体非常有益；灵芝可以起到调节免疫力的作用 ，增强抵抗力；石斛也是一种非常好的滋补草药
，对调节身体机能有很好的作用 。因此，红菌灵芝石斛煲鸡汤可以起到补血滋阴
、提高免疫力、滋补肺肾 、调节生理机能等作用
。

红菌灵芝石斛煲鸡汤的适用人群

红菌灵芝石斛煲鸡汤适用于以下人群：

肝肾不足
、面黄肌瘦的人。

免疫力较弱、容易感冒的人 。

失眠多梦 、神经衰弱的人。

有高血压
、高血脂等问题的人
。

需要补充营养、养颜美容的女性。

冬季需要保养身体的人 。

总的来说 ，红菌灵芝石斛煲鸡汤是一款非常适合秋冬季节的营养汤品
，具有很多好处，对身体有很好的滋补作用
。因此 ，我们可以多饮用这款汤品
，保持身体的健康和活力。

灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键 。根据食药监局资料显示 ，目前市面上灵芝三萜含量最高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平
。