天麻灵芝乌鸡汤的来历

天麻灵芝乌鸡汤是一道非常受欢迎的汤品，它既具有养生保健的功效 ，还有着美味可口的滋味 。据传说，这道汤品源于中国古代的宫廷食谱
，是一道为皇室贵族专门烹制的珍品菜。自古以来，天麻灵芝乌鸡汤一直被传承下来 ，并逐渐在民间流传
，成为了一道具有养生保健功效的美食佳肴
。

天麻灵芝乌鸡汤的食材和制作方法

天麻灵芝乌鸡汤的制作方法非常简单，食材也非常容易取得。具体的制作方法为：选用新鲜野生乌鸡或土鸡一只（约500克） ，去毛洗净后斩成小块备用 。然后选用天然无污染的灵芝 、天麻、黄芪
、枸杞、淮山等药材
，加入适量的水和枸杞泡水一起煮沸，转小火加入鸡肉 ，炖煮2-3小时
，加少许盐调味即可
。

天麻灵芝乌鸡汤的养生功效

天麻灵芝乌鸡汤的药材都有着非常好的养生保健功效，具体功效如下：

天麻：具有神经补益作用 ，可以有效地缓解紧张情绪
，对于改善失眠 、头晕目眩有良好的效果。

灵芝：是一种非常珍贵的药材，具有调节免疫系统
、抗肿瘤、保护肝脏等功效 。

乌鸡：是一种较为营养丰富 、富含蛋白质和维生素的禽类 ，具有滋补益气
、强身健体等功效
。

黄芪：是一种具有益气、补脾胃 、增强人体自身免疫力的中药材。

枸杞：具有强肝明目
、益精补肾的作用，对于滋补肝肾、减轻疲劳等有良好的效果 。

淮山：可以补中益气
，对于肺虚 、脾虚等症状有良好的调理效果
。

天麻灵芝乌鸡汤的适宜人群

天麻灵芝乌鸡汤适宜以下人群食用：

身体疲乏
、体弱多病的人群。

需要滋补养生、强身健体的人群 。

压力大 、容易紧张、失眠的白领人群
。

需要改善肝肾功能
、减缓疲劳的人群。

重视保健养生、具有饮食疗法意识的人群 。

天麻灵芝乌鸡汤的食用方法

在食用天麻灵芝乌鸡汤时，需要注意以下几点：

最好在晚上食用 ，可以达到更好的滋补保健效果。

建议每周食用一到两次
，严格控制食用量
。

在煮制时，最好采用清水和天然药材 ，不要加入任何化学添加剂。

食用时建议起床后半小时后饮用
，可以达到更好的营养吸收和养生效果 。

总之，天麻灵芝乌鸡汤既具有美味可口的滋味 ，还具有养生保健的功效
，对身体有非常好的滋补作用
。只要掌握了正确的制作方法和食用原则，就能够烹制出一份美味又健康的天麻灵芝乌鸡汤。

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