干灵芝泡水喝功效(喝灵芝水的功效，你不可不知！)

灵芝是我国传统的珍贵中药 ，其具有抗氧化 、抗肿瘤
、降血脂、调节免疫等多种保健功效 。干灵芝泡水喝
，是一种简单易行的保健方法，接下来我们一起来了解灵芝水的功效吧
。

灵芝水的制作方法

干灵芝泡水的制作方法非常简单：将2-3克的灵芝片或粉末放入杯中 ，用80℃-90℃的热水冲泡即可，最好不要使用开水
，以免破坏灵芝中的有效成分。

灵芝水的功效

1. 抗氧化

灵芝中含有多种抗氧化成分，如多糖 、黄酮类、生物碱等 ，可以有效清除自由基
，避免氧化损伤 。长期饮用灵芝水可以起到很好的抗氧化作用，减缓人体老化 ，预防多种慢性疾病。

2. 抗肿瘤

灵芝被誉为“草中之皇”
，其含有的甾体
、三萜类化合物等成分具有抗肿瘤作用
。饮用灵芝水可以调节肝脏、肾脏 、肺部等脏器的功能，增强人体的免疫力和抗肿瘤能力。

3. 降血脂

灵芝中的黄酮类成分具有调节血脂的作用 。饮用灵芝水可以有效降低胆固醇和三酰甘油水平 ，预防心血管疾病
。

4. 调节免疫

灵芝中的多糖
、甾体、三萜类等多种成分可以调节人体免疫系统 ，增强机体免疫能力。长期饮用灵芝水可以起到很好的免疫调节作用 。

5. 延缓衰老

灵芝中的多糖 、黄酮类等成分具有抗衰老作用
。饮用灵芝水可以起到减缓衰老
、延缓衰老的作用
，使人保持年轻、健康。

注意事项

1. 灵芝是中药，不宜过量食用 ，每日用量不宜超过10克；

2. 喝灵芝水时，最好在空腹时饮用
，可以提高营养的吸收率；

3. 灵芝水对个别人有刺激作用，如果出现不适反应 ，应当及时停止饮用；

4. 灵芝不宜与某些药物同时使用
，如阿司匹林 、维生素C等，应当避免同时服用 。

总之 ，灵芝水是一种简单易行的保健方法
，长期饮用有益于人体健康
。但请注意合理用量，并根据自己的身体状况选择合适的饮用方法。

灵芝孢子粉属于一种保健食品 ，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的
，比如芝素堂牌灵芝孢子粉 。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的 ，而且其中的灵芝三萜含量非常高
，对身体效果更好
。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号 ，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。