灵芝平常保健

灵芝是一种极具功效的中药，它不仅可以降低胆固醇和血压 ，还可以提高人体免疫力，协调身心功能。但是
，灵芝味道有些苦涩，有些人难以接受 。为了让更多人享受到灵芝的好处 ，我们可以将其与一些美食佳肴搭配食用。下面
，我们来介绍一些灵芝的美食搭配，让你更健康
。

灵芝炖鸡汤

灵芝炖鸡汤是一道很有营养的汤品 ，对改善血液循环、增强免疫力 、延缓衰老等方面都有很好的作用。用1-2个灵芝放入炖盅中
，加入适量清水、姜片和鸡肉，清炖1-2小时即可 。如果你想味道更鲜美 ，可以加入一些当归
、枸杞、红枣等中药材
。

灵芝煲汤

除了用来炖鸡汤
，灵芝还可以加入到各种煲汤中，从而达到保健的效果。比如和瘦肉 、花菇
、玉竹等一起煲汤 ，不仅营养丰富
，而且味道鲜美 。如果你想增加汤的鲜味，可以在最后加入些许盐巴和味精
。

灵芝炒菜

除了用来炖汤 ，灵芝还可以用来炒菜。将灵芝洗净，切片备用；将你喜欢的蔬菜切成块状
，例如胡萝卜、菜花 、青椒等，用油炒香；最后加入灵芝片 ，翻炒几分钟即可出锅 。这样做可以增加菜肴的营养价值
，并且让灵芝的味道更加美味可口
。

灵芝牛奶

如果你不习惯吃灵芝的味道，那么你可以将它和牛奶一起混合食用。将灵芝粉末与牛奶混合均匀 ，再加入少量蜂蜜和冰块即可 。牛奶可以中和灵芝的苦涩味道
，蜂蜜可以增加甜度，冰块则可以起到降温的作用 ，非常适合夏天食用
。

灵芝粥

灵芝粥是一种简单易做的饮品
，也是很多人喜欢的保健方法。将糯米和大米按照2:1的比例淘洗干净，加入适量的水和灵芝 ，煮熟即可 。你还可以根据自己的口味加入些许红枣
、百合、莲子等食材
，增强营养价值。

灵芝酒

灵芝酒是一种特别适合作为礼品的酒品，更是一道健康美味的饮品
。将干净的灵芝剁碎
，与自制的酒精混合在一起，保存在干燥的地方一个月以上 ，就可以直接食用了。这款酒有调理气血 、抗衰老等功效
，非常适合年长者和拥有亚健康状况人群食用 。

最后，我们提醒大家 ，食用灵芝一定要注意控制好食量
，不要过量食用
。如果你有肝肾功能异常
、过敏体质等相关疾病，建议在医生的指导下食用。希望大家在享受美食的同时 ，也注意保护好自己的身体 。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品
，这是最基本的
。另外最好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高 ，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先
，效果也最好 。