人参与灵芝的功效

人参作为东方传统的滋补良药，被人们广泛使用 。而灵芝也是一种药食同源的神奇食材
。两者都是值得我们探究的灵药 ，那么我们是否可以同时食用两者呢？实际上
，人参和灵芝同食能够相互搭配，产生更加显著的养生效果。简而言之 ，同食人参还可以佐灵芝，提升养生效果 。

人参的功效

人参有益气 、健脾
、开胃等作用。人参中的人参总皂苷能够起到增强人体免疫力的作用
，而且还能够改善人体的代谢功能，加快新陈代谢的速度
。人参还能够使心脏健康 ，增加肺活量
，提高身体的膳食纤维吸收能力，同时还能够起到抗衰老的作用。总之 ，适量食用人参能够带来丰富的福利 。

灵芝的功效

灵芝重金属含量较低
，主要成分是三萜类、多糖 、蛋白质等，所以具有抗清热、增强免疫力
、抗氧化作用等等
。与人参不同的是 ，灵芝中的活性成分成倍积累
，能够抑制多种肿瘤生长，改善人体血脂和血液循环 ，增强人体免疫力。

此外
，灵芝在提高身体免疫力方面的作用已被科学界证实

人参与灵芝同食的好处

两种食材虽有各自显著的养生功效，但同食时 ，将会相互提升各自作用，达到更佳的治疗效果 。同时
，如果灵芝和人参在同一食谱中使用，还能够对身体起到紧实肢体、营养身体的作用

食用注意事项

人参虽然有很多好处 ，但是食用量要适量
。人参作为一种滋补食材
，适量食用可以达到理想的效果，若食用过多 ，则会引起人身体的负担；而灵芝营养丰富
，但是有些人会因为过敏或者其他症状而不适合食用。因此，在食用之前一定要明确个人身体状况 ，并根据需要适当酌情食用 。

结语

综上所述 ，人参和灵芝不仅可以分别单独使用来达到治疗保健的目的
，而且两者相互搭配，产生更佳的助益
。但是 ，在食用之前一定要根据个人情况 、所需效果以及食用剂量等因素考虑，以达到最佳效果

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