天麻杜仲灵芝乌鸡汤：滋补养生的佳品

在现代社会 ，饮食健康问题越来越受到人们的重视 。人们追求健康的食品
，一个流行的选项是滋补汤
。尤其是天麻杜仲灵芝乌鸡汤，被认为是滋补养生的佳品。它能够滋补身体、强身健体 ，赢得越来越多的人的喜欢 。

所需食材

制作天麻杜仲灵芝乌鸡汤需要以下食材：

乌鸡1只

天麻30克

杜仲30克

灵芝20克

生姜3片

料酒适量

盐适量

清水适量

烹饪方法

1.先将乌鸡处理干净
，放入开水中煮沸，焯掉鸡骚味和血沫
。

2.灵芝去除根部 ，洗净。

3.天麻 、杜仲清洗干净 。

4.将处理好的乌鸡放入砂锅中，加清水
，加入料酒
、生姜，放入灵芝、天麻 、杜仲。

5.大火煮沸 ，转小火炖煮3小时
，放入适量盐调味即可
。

功效与作用

天麻杜仲灵芝乌鸡汤是一道具有补虚强身
、滋阴润燥、清热生津 、提高人体免疫力的汤菜。

1.补虚强身

天麻杜仲灵芝乌鸡汤中的杜仲和天麻作为一种食物，含有极为丰富的成分和营养物质 ，有很好的补气、补血
、滋阴的功效
，尤其适合经常疲劳、神经衰弱 、失眠等症状的人群 。

2.滋阴润燥

灵芝有润肺止咳
、抗炎抑菌的功效，可以使身体内部更加清爽 ，减少内热和燥热毒素的产生
。

3.清热生津

乌鸡性温和
，肉质可口、鲜美，有滋阴润燥 、滑润的滋补功效。加上天麻杜仲和清水等材料一起炖制 ，形成的汤液能够很好地滋润口腔
、咽喉和胃肠
，起到清热生津的作用 。

4.提高人体免疫力

天麻杜仲灵芝乌鸡汤还具有增强人的体质，提高人的免疫力的功效
。每天饮用适量的天麻杜仲灵芝乌鸡汤 ，可以使身体更健康、更活力 、更有活力。

适宜人群

天麻杜仲灵芝乌鸡汤适宜于以下人群饮用：

经常疲劳
、神经衰弱、失眠等人群

身心俱疲，无法集中精力工作的人群

体弱多病 、易感冒
、免疫力低下的人群

总结

天麻杜仲灵芝乌鸡汤是一道兼具美味与营养的滋补佳品 。它不仅口感鲜美
，而且还具有丰富的营养成分和多种功效
。因此，对于现代人们来说 ，饮用这样的滋补汤菜
，不仅是保证身体健康的一个方式，而且也是提高身体免疫力的一种好方法。

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，对身体效果更好
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