介绍

灵芝是以灵质 、石灰质和木质为主要成分的高级真菌 ，是一种名贵的中草药材。灵芝有多种食用方式
，但有些方法并不正确 。在本文中，我们将为您介绍正确的灵芝食用方法
。

干灵芝的泡制方法

干灵芝的泡制方法是最常见的食用方式。泡制前 ，先将灵芝用清水冲洗干净 。取适量的灵芝
，将其放入保温杯内
。然后将开水冲入保温杯中，盖紧盖子。静置几十分钟 ，灵芝即可泡发 。注意
，灵芝不要泡太久，否则药效会流失
。

研磨成粉末的食用方法

将干灵芝研磨成粉末 ，是另外一种常见的食用方式。将灵芝粉末撒在食物上，例如米饭
、汤、粥等等
，供人享用即可 。另外，也可以将灵芝粉末直接放入口中 ，混合水 、蜂蜜等水溶性液体食用。

灵芝蜜

有些人喜欢在酿蜜的过程中加入灵芝泡水
，制成的灵芝蜜可以常备在家，随时食用
。补益防病 ，口感也不错。

灵芝酒

灵芝酒其实并不是一个起源于中国的制作方法 。不过
，由于灵芝的功效被越来越多的人认可，灵芝酒已经成为了另外一种常见的食用方式
。将灵芝和白酒混合 ，让其趴在一个暗处
，二者便会发生互相渗透的化学反应。经过几个月到一年不等的时间，即可饮用 。灵芝酒有补益身体和放松精神的作用
。

炖汤方法

将灵芝放入炖盅内 ，加入适量的清水和其他原料
，一起炖煮数小时。炖汤的配料可以根据自己的喜好来选择 。

食用注意事项

首先，应该选择正规渠道购买灵芝 ，确保质量可靠
。其次，灵芝不宜空腹食用
，也不宜过量食用。特别是对于那些有肝病和儿童来说，更应该注意 。

总之 ，灵芝不仅可以食用
，而且对于人体的帮助也非常大
。我们希望，在阅读了本文之后 ，您对于灵芝的食用方法与注意事项有了更深入的了解。

在孢子粉的购买上
，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验 ，卫生安全以及效果都得不到保障
，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好 ，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌
，产品的效果也是最好的 。