灵芝和肉苁蓉泡水喝的好处

灵芝和肉苁蓉都是中药材中的佼佼者
，受到了众多人的喜爱
。灵芝有“神仙草”的美称，它富含多种营养物质和生物活性物质 ，具有抗氧化
、免疫调节、抗肿瘤等多种功效。肉苁蓉是一种滋补药材
，富含多种营养物质和生物活性物质，具有补肾壮阳 、滋阴润燥
、抗疲劳等多种功效 。

灵芝和肉苁蓉泡水的饮用方法

灵芝和肉苁蓉泡水是一种简单而有效的饮用方式
。具体方法如下：

选择好灵芝和肉苁蓉 ，将它们洗净。

将灵芝和肉苁蓉放入锅中
，加入适量的清水 。

将锅放在火上，煮沸后转小火慢炖20分钟至1小时
。

关火后 ，待水温下降至适宜饮用的温度后
，即可饮用。

需要注意的是，煮灵芝和肉苁蓉的时间应该根据个人需要进行调整 。一般来说 ，煮30分钟左右即可达到良好的效果
。此外
，为了更好地发挥药材的功效，可以适量加入蜂蜜或枸杞、红枣等其他食材。

灵芝和肉苁蓉泡水的适用人群

灵芝和肉苁蓉泡水适合广大人群饮用 。特别是以下人群：

经常熬夜 、工作压力大
、免疫力低下、身体疲劳的人群

肝胆 、肾虚
、腰膝酸软、食欲不振等人群

因慢性疾病和疲劳引起的失眠 、头痛
、记忆力不佳等人群

但是 ，对于孕妇或身体虚弱的人群来说，要谨慎使用
。同时
，服用药物的人在服用灵芝和肉苁蓉前应咨询医生。

灵芝和肉苁蓉泡水的作用和功效

灵芝和肉苁蓉泡水的作用和功效主要体现在以下几个方面：

提高免疫力

灵芝具有显著的免疫调节和增强功能，可以提高机体免疫力 ，对肿瘤和病毒具有很好的预防和治疗作用 。肉苁蓉可以补益肝肾和免疫系统
，增强人体的机体抵抗力。

滋补养生

灵芝和肉苁蓉都是良好的滋补养生品，可以补脾益气、养血补肾 、润燥滋阴 ，有效改善疲劳和虚弱等症状
。

减轻精神压力

灵芝具有镇静作用
，可有效减轻人的精神压力，帮助人们放松身心 ，舒缓肌肉
，促进睡眠。

结语

灵芝和肉苁蓉都是非常优秀的中药材，它们具有丰富的营养成分和生物活性物质 ，可为人体提供各种保健功效 。如果您的身体状况允许
，不妨试试将它们泡水饮用，从而达到更好的保健效果
。

在购买灵芝孢子粉的时候 ，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品
，这种产品吃下去只能适得其反 。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉最核心的成分，它越高服用效果就越好
。比如这款芝素堂灵芝孢子粉 ，不仅具有国食健字号
，其中的灵芝三萜含量还是业内最领先的，效果好且安全有保障。