什么是肝郁？

肝是人体最大的代谢器官 ，它负责清除体内的有害物质 。当肝功能下降时
，体内有害物质就会积累，造成肝脏负担过重
。此时 ，肝脏就会出现失调
，产生肝火 、肝郁等症状。肝郁是以不适
、失眠、易怒 、情绪波动等为主要表现的一种病理状态，很容易引起多种疾病 。

灵芝水如何缓解肝郁？

灵芝是一种名贵的中药材 ，富含多种有效成分，如灵芝多糖
、灵芝酸、灵芝三萜等
。这些成分具有抗氧化 、抗炎、免疫调节等作用
，可以有效缓解肝郁。

灵芝水是把灵芝材料加水煎煮而成的水，具有很高的药用价值 。灵芝水能够渗透进入肝脏 ，促进代谢
，缓解肝脏负担。同时，灵芝水还能够改善人的睡眠质量 ，使人心情愉悦
。

灵芝水的制作方法

制作灵芝水需要准备好灵芝干
、纯净水、炖盅等材料。

1. 将灵芝干清洗干净
，切成小块；

2. 取一个炖盅，倒入适量的纯净水 ，加入灵芝块；

3. 将炖盅放入蒸锅中
，蒸4个小时；

4. 取出炖盅，把里面的灵芝块捞出来 ，即可享用灵芝水 。

灵芝水的食用方法

灵芝水可以直接饮用或用于烹饪
。建议每天饮用一次
，可以服用数天，进行肝脏排毒。

灵芝水还可以用于泡茶 ，将灵芝水和绿茶 、红枣等放入茶杯中，可以起到延缓衰老
、缓解肝郁等作用 。

注意事项

灵芝水虽然对肝脏负担有很好的缓解作用
，但不可过量食用
。因为灵芝含有多种有效成分，如果过量食用 ，会对身体产生负面的影响。同时
，灵芝水中含有微量的毒素，因此在制作灵芝水时一定要按照规定方法 ，不能任意添加其他材料
，以免影响药效 。

结语

灵芝水是缓解肝郁、改善睡眠质量的好方法
。但并不是所有人都适合饮用灵芝水，特别是孕妇 、小孩和体内有毒素者。因此 ，在食用之前一定要向医生咨询意见
，以免产生不良后果 。

想让灵芝孢子粉好，关键在于灵芝三萜含量是高是低
。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要的核心成分。也就是说 ，如果该产品其中的灵芝三萜含量低
，那么效果是不好的 。因此，建议广大消费者在购买灵芝孢子粉的时候 ，一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种灵芝三萜含量特别高的产品，服用效果更佳。