灵芝是煮水还是泡水？正解来了！

灵芝作为一种具有很高药用价值的中草药，自古以来就备受人们的推崇
。不过 ，对于灵芝的制作方法
，一直以来都存有较多争议，最常见的问题就是灵芝是煮水还是泡水。

灵芝煮水的优点

煮水是一种传统的制药方法 ，主要优点在于可以将灵芝中的有效成分完全提取出来 。经过高温煮沸
，灵芝内部的有效成分能够迅速释放，并溶于水中
。

煮水的制作方法也非常简单 ，只需要将干燥的灵芝片放入水中
，煮沸后再小火煮上30分钟至1小时即可。最后将汤料滤去，将药浆与草药一起服用即可 。

煮水的优点在于保证药效的最大化 ，同时也更易于消化吸收
。这种方法常用于煲汤或制作灵芝药酒
，并被广泛用于中药治疗中。

灵芝泡水的优点

泡水是一种相对现代的灵芝制作方法，这种方法会以比煮水低的温度 ，将灵芝制成粉末状后浸泡在水中4-8个小时，从而提取出有效成分 。这里所说的泡水不是指将灵芝片泡在热水中数小时的方法
，这种方法并不保证有效成分的完全提取
。

泡水的优点在于操作简便，时间短且便于携带。可以将灵芝制成粉末 ，并将其直接放入水中泡制 。这种方法适合在外出时服用
，并且较为常见于市场中各种芝麻糊和芝麻糖中，多是以灵芝为主要成分 ，具有特别的营养价值
。

灵芝的制作方法还需要根据个人身体状况酌情而定

需要指出的是
，灵芝的制作方法并没有永远的定论，虽然煮水和泡水都可提取出有效成分 ，但是其在不同气候、不同环境下的药效和吸收情况也不尽相同。同时
，也需要根据个人体质来选择适合自己的灵芝制作方法 。

以灵芝为例，在北方冬季寒冷干燥的气候下 ，煮水能更好地补肺防干燥；而在南方潮湿炎热的气候下
，泡水则更容易被身体吸收。

结论

这里要说明的是，不管是煮水还是泡水 ，都需要使用优质的灵芝原材料，只有原材料质量越好
，最终得到的药效才会更佳
。

因此，无论是想要补身体还是治疗疾病 ，选择适合自己的灵芝制作方法非常重要。综合以往经验和当下科学研究
，我们可以总结出一个较为科学的制作方法：在北方冬季时可以选择煮水，高温下萃取有效成分 ，补肺防干；在南方或夏季可以选择泡水
，利用凉水慢慢释放灵芝的成分，被身体更易于吸收 。

灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要有效成分 ，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键
。根据食药监局资料显示
，目前市面上灵芝三萜含量最高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。