灵芝泡水可以泡几遍？

灵芝是一种珍贵的中药材，在传统中医中被视为高端药材。常用的灵芝有红色灵芝和黑色灵芝 。灵芝产生的药效和功效比较大 ，常被用来治疗一些慢性疾病
。很多人担心灵芝泡水只能泡一次
，那么，灵芝泡水可以泡几遍呢？

第一遍灵芝泡水的药效

首先 ，我们需要知道的是
，第一遍泡灵芝时，药效最大化的水温是80℃－100℃ ，如果水温超过100℃
，灵芝中的多糖、次生代谢物等对人体有益的药效物质就会逐渐失活。因此，在泡灵芝时一定要控制好水温 ，建议使用热开水冲泡 。

一般情况下
，第一遍灵芝泡水建议使用量为4-8克，约10-15分钟左右即可喝 ，这样可以让灵芝中的有效成分充分释放出来，药效最大化
。此时
，灵芝中的有效成分主要是三萜类 、灵芝多糖
、灵芝核酸等。

第二遍灵芝泡水的药效

很多人会不舍得将第一次泡出的灵芝倒掉，因此就会考虑第二遍泡水 。第二遍泡水时 ，建议使用量减半
，即2-4克
。但由于灵芝第一遍泡水中已经释放了大部分有效成分，第二遍泡水中的药效就显得比较低。第二遍泡灵芝水温不能超过60℃ ，不然会影响灵芝多糖、灵芝酸 、灵芝酯等的药效 。建议第二次泡水时间控制在5-10分钟
。

第二遍泡水时
，灵芝中的有效成分主要是三萜类化合物和一部分的灵芝多糖。虽然药效相比第一次泡水有所降低，但对人体的好处仍然不容忽视 。

第三遍灵芝泡水的药效

如果你想再次泡水 ，并且觉得灵芝泡出来的水味道还可以
，可以考虑第三次泡水。第三次泡水时，建议使用量不超过2克 ，泡水时间控制在5分钟左右
。由于灵芝中的有效成分已经大量流失
，第三遍泡水中的药效几乎为零。

因此，建议在第一
、第二次泡灵芝水时将其全部饮用掉 ，第三次泡水并不建议喝，不然会浪费灵芝珍贵的有效成分 。如果觉得第一次泡出来的药性有些浓
，可以用更多的水稀释再饮用
。

结论

灵芝泡水可以泡两遍，但是第二遍的药效已经相对较低。建议在第一次泡灵芝水时将药效最大化 ，喝完后再考虑是否要第二次泡水
，但第三次泡水建议不要喝 。无论如何，对于每次泡水 ，都应该控制好水温和泡水时间
，以充分利用灵芝中的有效成分
。灵芝是一种高端中药材，对于一些慢性疾病有一定的治疗效果 ，在使用时也应该有所注意。

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