灵芝泡水可以泡几遍？

灵芝是一种珍贵的材，在传统中医中被视为高端药材。常用的灵芝有红色灵芝和黑色灵芝。灵芝产生的和功效比较大，常被用来一些慢性。很多人担心灵芝泡水只能泡一次，那么，灵芝泡水可以泡几遍呢？

第一遍灵芝泡水的

首先，我们需要知道的是，第一遍泡灵芝时，大化的水温是80℃－100℃，如果水温超过100℃，灵芝中的多糖、次生代谢物等对人体有益的物质就会逐渐失活。因此，在泡灵芝时一定要控制好水温，建议使用热开水冲泡。

一般情况下，第一遍灵芝泡水建议使用量为4-8克，约10-15分钟左右即可喝，这样可以让灵芝中的有效成分充分释放出来，大化。此时，灵芝中的有效成分主要是三萜类、灵芝多糖、灵芝核酸等。

第二遍灵芝泡水的

很多人会不舍得将第一次泡出的灵芝倒掉，因此就会考虑第二遍泡水。第二遍泡水时，建议使用量减半，即2-4克。但由于灵芝第一遍泡水中已经释放了大部分有效成分，第二遍泡水中的就显得比较低。第二遍泡灵芝水温不能超过60℃，不然会影响灵芝多糖、灵芝酸、灵芝酯等的。建议第二次泡水时间控制在5-10分钟。

第二遍泡水时，灵芝中的有效成分主要是三萜类化合物和一部分的灵芝多糖。虽然相比第一次泡水有所降低，但对人体的好处仍然不容忽视。

第三遍灵芝泡水的

如果你想再次泡水，并且觉得灵芝泡出来的水味道还可以，可以考虑第三次泡水。第三次泡水时，建议使用量不超过2克，泡水时间控制在5分钟左右。由于灵芝中的有效成分已经大量流失，第三遍泡水中的几乎为零。

因此，建议在第一、第二次泡灵芝水时将其全部饮用掉，第三次泡水并不建议喝，不然会浪费灵芝珍贵的有效成分。如果觉得第一次泡出来的有些浓，可以用更多的水稀释再饮用。

结论

灵芝泡水可以泡两遍，但是第二遍的已经相对较低。建议在第一次泡灵芝水时将大化，喝完后再考虑是否要第二次泡水，但第三次泡水建议不要喝。无论如何，对于每次泡水，都应该控制好水温和泡水时间，以充分利用灵芝中的有效成分。灵芝是一种高端材，对于一些慢性有一定的效果，在使用时也应该有所注意。

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