灵芝泡水嘌呤高？这些需要注意！

灵芝作为一种珍贵的中草药 ，被广泛用于改善人体健康。其含有多种营养成分和生物活性物质
，如皂甙 、三萜
、多糖等 。同时，灵芝也含有嘌呤 ，而嘌呤会被水溶出
，因此患有高尿酸血症的人群需要注意
。

灵芝泡水的正确方法

对于想要喝灵芝水的人群，可以采用下列的正确泡水方法：

1. 使用干净的水和器皿。

2. 切碎灵芝或使用灵芝粉 ，放入器皿中 。

3. 倒入热水
，温度不宜过高，一般在70-80℃之间
。

4. 盖上盖子 ，浸泡10-15分钟。

5. 可根据个人口味加入适量的蜂蜜、枸杞等调料 。

患有高尿酸血症需慎饮

嘌呤是一种氮-碳-氢-氧四元环化合物，存在于灵芝等食品中
。嘌呤会被机体代谢成尿酸
，过量的尿酸在人体内无法排泄，会沉积在关节和组织中 ，形成痛风等疾病
，容易出现关节炎等症状。

因此，患有高尿酸血症的人群需慎饮灵芝水 。如果需要喝 ，可以采用以下方法：

1. 泡水时间不宜过长
，最好控制在5分钟以内。

2. 每次饮用量不宜过多，一般一天喝一次即可
。

3. 如果同时服用药品 ，需要咨询医生是否能同时服用。

总结

灵芝泡水是一种养生方法
，但患有高尿酸血症的人群需要注意嘌呤的摄入量，适量饮用 ，不宜过量 。同时
，日常饮食也需要合理搭配，减少高嘌呤食物的摄入 ，保持人体健康
。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择
，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉 。它的灵芝三萜可以说是最高的 ，对身体效果也是绝佳的
。