灵芝怎样泡水喝有效果

灵芝是一种珍贵的中药材，具有调节身体免疫系统、抗氧化 、抗肿瘤等多种功效
。灵芝泡水喝是其中一种常见的使用方法 ，下面介绍一下正确的灵芝泡水喝的方法和功效。

正确的灵芝泡水喝方法

1.选购高质量的灵芝 。

我们应当选择经过严格测量和质量控制的灵芝
，以确保其功效和品质
。灵芝最好是新鲜采摘的或者是在新鲜灵芝干燥的情况下制成的。选购灵芝的时候可以根据干燥后灵芝的颜色
、大小和纹理来作为指导 。同时还要注意品牌和出售商家的声誉
。

2.将灵芝干燥片浸泡在水中。

将灵芝干燥片加入充足的水中，最好选用滚水或者凉水 ，因为这两种水可以提取灵芝的活性成分 。将灵芝片泡水的时间最好在30分钟以上
，以便灵芝的营养成分充分溶解出来
。

3.使用保温杯或者砂锅来浸泡灵芝水。

保温杯和砂锅都是非常好的浸泡灵芝水的容器，它们可以保持灵芝水的温度 ，同时也可以防止灵芝中珍贵的营养流失 。如果使用保温杯
，可以将泡好的灵芝水倒入保温杯中，如果使用砂锅则不用倒出 ，直接将砂锅口稍稍揭开即可
。灵芝水最好慢慢地和约温的水混合
，以避免灵芝水变凉。

4.注意灵芝水的饮用方式 。

灵芝水最好在饭前饮用，或者在饭后90分钟内饮用。饮用时最好不要加入其他成分 ，例如蜂蜜和糖果等等，以免影响灵芝的功效
。灵芝水饮用的最佳时间是晚上睡前。

灵芝泡水喝的功效

1.调节身体免疫系统 。

灵芝中的多糖和β-葡聚糖等成分有助于增强免疫系统功能
，提高机体的免疫力，并且可以防止多种疾病的发生
。

2.抗氧化。

灵芝中含有多种抗氧化成分 ，例如多糖和酚类化合物等
，可以帮助扫除体内自由基，减少氧化应激反应 ，从而起到抗衰老和维护身体健康的作用 。

3.抗肿瘤
。

灵芝中的备皮碱和多糖可以抑制细胞分裂和肿瘤细胞增殖
，抑制肿瘤的生长和扩散。同时，灵芝也可以增强身体免疫力 ，提高身体抵抗力
，对预防和治疗肿瘤有一定的作用 。

4.降血脂和防止心血管疾病
。

灵芝中的多糖和三萜酚类化合物可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善血液循环和防止血栓形成 ，从而帮助预防心血管疾病的发生。

总之
，灵芝泡水喝可以发挥多种功效，但需要正确的泡水方式以及持续的饮用 。灵芝泡水喝不仅可以保持身体健康 ，还可以帮助预防疾病
。如果要选择灵芝产品，建议购买正规的品牌和供应商的产品
，通常市面上一些不规范的产品会对身体健康造成一些问题。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的 ，比如芝素堂牌灵芝孢子粉 。因为这个牌子的有小蓝帽标识
，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高 ，对身体效果更好。反之
，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少 ，那么可能会对身体造成一定的损伤
。