灵芝泡酒刮痧，舒缓身心

现代社会的快节奏生活，让我们十分疲惫。很多人把这种疲惫归结为身体疲惫，心理疲惫。那么，如何缓解身心疲惫呢？灵芝泡酒和刮痧是一种不错的选择。把这两者结合起来，可以更好地舒缓身心。

灵芝泡酒的功效

灵芝被誉为“仙草”和“长寿草”，也是一种被认为能够调整人体免疫力的药材。灵芝泡酒可以帮助提高人体免疫力，促进，减轻精神压力。此外，灵芝还有作用，可以延缓人体，增强身体的抵抗力。

刮痧的作用

刮痧是一种传统中医疗法，是通过使用一把刮板，在身体表面进行刮擦，刺激人体特定穴位来进行的方法。刮痧可以促进，加速，缓解疲劳和肌肉酸痛，对调整人体机能和也有一定作用。

灵芝泡酒和刮痧的结合使用

将灵芝泡酒和刮痧结合起来使用是一种非常好的健康养生方法。首先要准备灵芝和葡萄酒，将灵芝放入葡萄酒中浸泡约30天，使灵芝中的有效成分充分溶入酒中。然后，使用刮板在身体表面进行刮痧。可以在刮痧之前先泡个热水澡，使的毛孔张开，更有利于刮痧达到一定效果。

在进行刮痧时，要保证刮板的角度正确，有一定的力度。从头到脚刮遍全身，注意颈部和背部不要太用力。在刮痧时可以同时喝些灵芝泡酒，有一定的放松身心的作用。

注意事项

在进行灵芝泡酒刮痧之前，首先要确保自身身体状况良好。若有高、变态反应等症患者要谨慎使用，或在医生指导下使用。而且在刮痧时也要注意力度，切勿使用过度，以免造成身体不适。

综上所述，灵芝泡酒和刮痧的结合使用，可以起到协同作用，促进身体各方面的调节和修复，缓解身心疲惫。但要注意使用方法以及自身身体状况，避免出现不适反应。

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