灵芝泡水时间多久有效果？

灵芝 ，又名靈芝 、仙灵芝
，是一种古老的中草药，具有多种药用价值 ，尤其是对身体的免疫功能有帮助。长期以来，灵芝被认为是一种珍贵的中药材 。人们常常将其泡水饮用
，那么，灵芝泡水时间多久有效果？下面让我们一起了解一下
。

泡水时间对灵芝功效的影响

泡水时间是影响灵芝功效的一个重要因素 ，如果泡太短
，灵芝的药效就无法完全溶出;泡太久，虽然药效溶出 ，但是其中的有效成分却会因为氧化而流失。一般来说
，浸泡时间不宜太长，最好在20-30分钟之间 。

灵芝泡水的正确方法

以上述的泡水时间为基础 ，我们来看一下灵芝泡水的正确做法。

1.泡水前先将灵芝用温水泡一下
，清洗干净；

2.将泡茶壶
、茶杯或茶缸冲洗一遍并用热水擦干；

3.将灵芝放入茶壶、茶杯或茶缸中，并加入适量清水（一般来说是1克灵芝泡水150毫升 ，即半杯水）；

4.于冷水下泡10分钟
，之后放入热水盖盖，还可以放入冰糖或者蜂蜜增加口感（不宜放入过多糖分）；

5.在20-30分钟后 ，就可以取之食用了
。

饮用灵芝水的注意事项

1.泡灵芝泡一杯是最好的限制，因为灵芝有镇静作用
，过多饮用会影响睡眠；

2.如果是初次饮用灵芝水，建议在小量试喝之后再决定是否长期投入使用；

3.灵芝泡水时间多久有效果因人而异 ，建议每个人在饮用时
，自行确定泡水时间，以求最好的效果；

4.如果饮用灵芝水的同时有药物使用 ，需要咨询医生后再进行饮用；

5.如果身体出现过敏等不适情况
，应立即停止饮用灵芝水并咨询医生。

结论

泡水时间是影响灵芝功效的重要因素 。合理选择灵芝泡水的时间，需要务必注意泡的时间不宜过长 ，一般约20-30分钟就可以达到灵芝药效最佳的溶出效果
。饮用灵芝水的过程中还要注意一些注意事项
，以保证灵芝的效果得到最大化的发挥。只有在正确的使用方法和注意事项下，我们才可以充分发挥灵芝的功效 。

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