灵芝润肺做法视频大全(多种灵芝润肺食谱,让你轻松呵护肺部健康!)-泰山之华

灵芝润肺做法视频大全(多种灵芝润肺食谱,让你轻松呵护肺部健康!)

灵芝润肺做法视频大全(多种灵芝润肺食谱,让你轻松呵护肺部健康!) 随着城市化进程的不断加速,人们的生活和工作环境逐渐恶化,空气质量越来越差,不利于呼吸道健康。肺部是人体最重要的呼吸器官,承担着吸入氧...

灵芝润肺做法视频大全(多种灵芝润肺食谱,让你轻松呵护肺部健康!)

随着城市化进程的不断加速 ,人们的生活和工作环境逐渐恶化,空气质量越来越差,不利于呼吸道健康。肺部是人体最重要的呼吸器官 ,承担着吸入氧气、排除二氧化碳的重要功能,而肺部疾病已经成为近年来民众关注的热点话题 。灵芝被誉为“上品”,有着“长寿菜 ”之称 ,灵芝可润肺,护肝,抗癌 ,抗衰老等多种功效,经常食用可以增强免疫力和肺部健康。以下是灵芝润肺的多种食谱,让你轻松呵护肺部健康。

1.灵芝瘦肉粥

材料:灵芝 、瘦肉、大米、姜片 、葱花 。

做法:

1.大米淘洗干净 ,灵芝切成丝 ,瘦肉、姜片洗净。

2.将大米和适量清水倒入锅中,用大火煮沸,再转小火煮烂成粥。

3.肉切成米粒大小 ,加入煮粥的锅中一起煮,等粥将近熟时加入灵芝丝一起煮几分钟即可 。

4.最后加入少量盐,撒上葱花即可。

2.灵芝木耳汤

材料:灵芝、木耳 、鸡胸肉、姜片等。

做法:

1.将灵芝泡发 ,木耳洗净后泡发;鸡胸肉切成小块,烧开后捞出洗净血沫 。

2.将泡好的灵芝切成丝,加入烧开的清水锅中,加入去除了血沫的鸡肉块和姜片 ,倒入适量清水再煮开。

3.待汤沸腾后,把泡发的木耳加入汤中,将火调小煮约十分钟 ,这样灵芝就可以充分地释放出其味道。

3.灵芝糯米薏仁粥

材料:灵芝、糯米 、薏仁、红枣 。

做法:

1.将糯米淘洗干净,并用适量清水浸泡2小时

2.将灵芝泡发后切成小块;薏仁洗净,红枣洗净去核 。

3.将泡好的糯米加入大锅内 ,倒入适量的清水加热烧开 ,放入泡好的薏仁,红枣和灵芝小火慢炖,熬制成粥即可。

4.灵芝鸡蛋汤

材料:灵芝、鸡蛋 、姜片。

做法:

1.灵芝洗净泡软 ,去掉杂质,切成薄片备用;将鸡蛋打入碗里搅匀备用 。

2.锅中加入5碗水,放入泡好的灵芝 、姜片 ,加盖小火煮40分钟左右。

3.打散的鸡蛋液倒入锅中,用勺轻轻搅拌几下即可。

5.灵芝山药桂圆汤

材料:山药、灵芝、桂圆 、冰糖 。

做法:

1.山药削皮切片,灵芝洗净;桂圆去皮去核。

2.热水锅中加入山药片和灵芝煮至山药熟透。

3.加入适量清水至煮沸 ,加入桂圆和冰糖 。

4.转小火煮约30分钟左右,直到桂圆和山药越熬越烂,随后灵芝桂圆山药汤煮好了。

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6.灵芝豆腐煲

材料:灵芝、豆腐、香菇 、芹菜、冬菇、葱。

做法:

1.热油锅中放入葱花炒香,放入切好的豆腐翻炒均匀;

2.加清水 ,放入切好的香菇 、芹菜、冬菇 ,等煮熟了,放入泡发好的灵芝,继续煮5到10分钟即可 。

以上食谱是灵芝润肺的多种食谱 ,可以根据自己的口味和喜好选择制作,普通的食材灵芝的配合,就能做出多样的美食 ,是高端大气上档次的养生食材,希望大家都能试一试。


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