灵芝润做法视频大全(多种灵芝润食谱，让你轻松呵护部健康！)

随着城市化进程的不断加速，人们的生活和工作环境逐渐恶化，空气质量越来越差，不利于道健康。部是人体重要的器官，承担着吸入氧气、排除二氧化碳的重要功能，而部已经成为近年来民众关注的热点话题。灵芝被誉为“上品”，有着“长寿菜”之称，灵芝可润，，抗，抗等多种功效，经常食用可以增强免疫力和部健康。以下是灵芝润的多种食谱，让你轻松呵护部健康。

1.灵芝瘦肉粥

材料：灵芝、瘦肉、大米、姜片、葱花。

做法：

1.大米淘洗干净，灵芝切成丝，瘦肉、姜片洗净。

2.将大米和适量清水倒入锅中，用大火煮沸，再转小火煮烂成粥。

3.肉切成米粒大小，加入煮粥的锅中一起煮，等粥将近熟时加入灵芝丝一起煮几分钟即可。

4.后加入少量盐，撒上葱花即可。

2.灵芝木耳汤

材料：灵芝、木耳、鸡胸肉、姜片等。

做法：

1.将灵芝泡发，木耳洗净后泡发；鸡胸肉切成小块,烧开后捞出洗净沫。

2.将泡好的灵芝切成丝，加入烧开的清水锅中，加入去除了沫的鸡肉块和姜片，倒入适量清水再煮开。

3.待汤沸腾后，把泡发的木耳加入汤中，将火调小煮约十分钟，这样灵芝就可以充分地释放出其味道。

3.灵芝糯米薏仁粥

材料：灵芝、糯米、薏仁、红枣。

做法：

1.将糯米淘洗干净，并用适量清水浸泡2小时

2.将灵芝泡发后切成小块；薏仁洗净，红枣洗净去核。

3.将泡好的糯米加入大锅内，倒入适量的清水加热烧开，放入泡好的薏仁，红枣和灵芝小火慢炖，熬制成粥即可。

4.灵芝鸡蛋汤

材料：灵芝、鸡蛋、姜片。

做法：

1.灵芝洗净泡软，去掉杂质，切成薄片备用；将鸡蛋打入碗里搅匀备用。

2.锅中加入5碗水，放入泡好的灵芝、姜片，加盖小火煮40分钟左右。

3.打散的鸡蛋液倒入锅中，用勺轻轻搅拌几下即可。

5.灵芝山药桂圆汤

材料：山药、灵芝、桂圆、冰糖。

做法：

1.山药削皮切片，灵芝洗净；桂圆去皮去核。

2.热水锅中加入山药片和灵芝煮至山药熟透。

3.加入适量清水至煮沸，加入桂圆和冰糖。

4.转小火煮约30分钟左右，直到桂圆和山药越熬越烂，随后灵芝桂圆山药汤煮好了。

6.灵芝豆腐煲

材料：灵芝、豆腐、香菇、芹菜、冬菇、葱。

做法：

1.热油锅中放入葱花炒香，放入切好的豆腐翻炒均匀；

2.加清水，放入切好的香菇、芹菜、冬菇，等煮熟了，放入泡发好的灵芝，继续煮5到10分钟即可。

以上食谱是灵芝润的多种食谱，可以根据自己的口味和喜好选择制作，普通的食材灵芝的配合，就能做出多样的美食，是高端大气上档次的养生食材，希望大家都能试一试。

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