灵芝润肺做法视频大全(多种灵芝润肺食谱，让你轻松呵护肺部健康！)

随着城市化进程的不断加速 ，人们的生活和工作环境逐渐恶化
，空气质量越来越差，不利于呼吸道健康。肺部是人体最重要的呼吸器官 ，承担着吸入氧气、排除二氧化碳的重要功能
，而肺部疾病已经成为近年来民众关注的热点话题 。灵芝被誉为“上品”，有着“长寿菜 ”之称 ，灵芝可润肺
，护肝，抗癌 ，抗衰老等多种功效
，经常食用可以增强免疫力和肺部健康
。以下是灵芝润肺的多种食谱，让你轻松呵护肺部健康。

1.灵芝瘦肉粥

材料：灵芝 、瘦肉
、大米、姜片 、葱花 。

做法：

1.大米淘洗干净 ，灵芝切成丝，瘦肉
、姜片洗净
。

2.将大米和适量清水倒入锅中
，用大火煮沸，再转小火煮烂成粥。

3.肉切成米粒大小 ，加入煮粥的锅中一起煮
，等粥将近熟时加入灵芝丝一起煮几分钟即可 。

4.最后加入少量盐，撒上葱花即可
。

2.灵芝木耳汤

材料：灵芝、木耳 、鸡胸肉
、姜片等。

做法：

1.将灵芝泡发 ，木耳洗净后泡发；鸡胸肉切成小块,烧开后捞出洗净血沫 。

2.将泡好的灵芝切成丝
，加入烧开的清水锅中，加入去除了血沫的鸡肉块和姜片 ，倒入适量清水再煮开
。

3.待汤沸腾后
，把泡发的木耳加入汤中，将火调小煮约十分钟 ，这样灵芝就可以充分地释放出其味道。

3.灵芝糯米薏仁粥

材料：灵芝、糯米 、薏仁
、红枣 。

做法：

1.将糯米淘洗干净
，并用适量清水浸泡2小时

2.将灵芝泡发后切成小块；薏仁洗净，红枣洗净去核。

3.将泡好的糯米加入大锅内 ，倒入适量的清水加热烧开，放入泡好的薏仁
，红枣和灵芝小火慢炖，熬制成粥即可
。

4.灵芝鸡蛋汤

材料：灵芝、鸡蛋 、姜片。

做法：

1.灵芝洗净泡软 ，去掉杂质
，切成薄片备用；将鸡蛋打入碗里搅匀备用 。

2.锅中加入5碗水，放入泡好的灵芝、姜片 ，加盖小火煮40分钟左右
。

3.打散的鸡蛋液倒入锅中
，用勺轻轻搅拌几下即可。

5.灵芝山药桂圆汤

材料：山药
、灵芝、桂圆 、冰糖 。

做法：

1.山药削皮切片，灵芝洗净；桂圆去皮去核
。

2.热水锅中加入山药片和灵芝煮至山药熟透。

3.加入适量清水至煮沸 ，加入桂圆和冰糖 。

4.转小火煮约30分钟左右
，直到桂圆和山药越熬越烂，随后灵芝桂圆山药汤煮好了
。

6.灵芝豆腐煲

材料：灵芝
、豆腐、香菇 、芹菜
、冬菇、葱。

做法：

1.热油锅中放入葱花炒香，放入切好的豆腐翻炒均匀；

2.加清水 ，放入切好的香菇 、芹菜
、冬菇，等煮熟了
，放入泡发好的灵芝，继续煮5到10分钟即可 。

以上食谱是灵芝润肺的多种食谱 ，可以根据自己的口味和喜好选择制作
，普通的食材灵芝的配合，就能做出多样的美食 ，是高端大气上档次的养生食材
，希望大家都能试一试
。

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