灵芝泡水发苦怎么办？

灵芝是一种药食两用的中草药，其具有极高的营养价值和药用价值。常见的灵芝有红灵芝、黑灵芝 、青灵芝等多个品种 ，而且灵芝被认为具有养生、抗癌
、调节免疫系统等多种功效，是人们不可或缺的保健品 。

不过
，如何泡灵芝水才能让其味道不苦，是许多人比较关注的话题。实际上 ，灵芝泡水要想不发苦
，关键在于水温、时间和泡发顺序
。具体方法如下：

1.水温要注意

灵芝泡水时，水温是一个非常重要的因素。如果水温太高 ，会使灵芝中的多糖 、皂苷等成分分解
，也会导致味道苦涩 。因此，在泡灵芝水时 ，最好使用温水或凉水
，避免使用沸水
。可以使用开水冷却后再泡发灵芝。

2.时间要适当

灵芝泡水时间一定要适当，不宜泡太长时间 。一般来说 ，泡灵芝水时间最好不要超过30分钟
，否则会导致灵芝中的活性成分过多损失，口感也会变得苦涩
。

3.泡发顺序要注意

在泡发灵芝时 ，泡发顺序也是需要注意的。一般来说，最好先将灵芝切成片状
，然后将其用温水或凉水泡发30分钟左右 。当灵芝泡软之后，再加入适量开水 ，继续泡发10分钟左右即可
。泡发顺序正确
，不仅可以保留灵芝营养成分，还可以减轻苦涩味道。

4.加入其他药材

如果觉得灵芝泡水味道仍有些苦涩 ，可以考虑加入一些其他药材
，如红枣
、枸杞等，既可以增加味道 ，又能弥补营养
，具有不错的养生功效 。

综上所述，灵芝泡水发苦的问题 ，最大的问题在于泡水温度和时间
。因此
，在泡发灵芝水时，一定要掌握好水温、时间和泡发顺序等关键因素 ，才能让灵芝的营养和口感得到最大的保留，让你喝到健康美味的灵芝水。

在孢子粉的购买上
，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验 ，卫生安全以及效果都得不到保障
，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好 ，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌
，产品的效果也是最好的 。