介绍

灵芝是一种被认为具有养生保健作用的食材 ，常常被人们用来煮水。煮灵芝水是一种简单、方便又好喝的养生方式
，将其放入养生壶中更能起到更好的效果 。

选择灵芝

在煮灵芝水之前，首先要选择好灵芝
。要选用身体完好 、无斑点
、无虫蛀的干净灵芝。

此外 ，灵芝的品种不同
，功效也不同 。因此，我们应该选择适合自己的灵芝品种
。

制备灵芝

煮灵芝水之前需要先处理好灵芝。首先 ，将灵芝破碎，以便更好的煮出营养成分 。

然后
，将灵芝泡水30分钟至1小时。这样，灵芝的成分能更好地溶解在水中
。

煮灵芝水

将处理好的灵芝放入养生壶中 ，并加入适量的清水
，不要超过养生壶的最大水位。然后，将养生壶加热 ，煮开后调低火力
，继续保持煮沸状态 。

煮的时间应该是视乎个人口味而定
。如想要浓郁的味道，则可继续煮30分钟至1小时；如口感柔和 ，则煮10至20分钟即可。

保持煮水纯净

在煮灵芝水时
，我们要保持煮水的纯净 。这意味着在煮水期间不要加入任何其他食材
。

同时，要按照装置说明书的指示清理养生壶。干净的养生壶可以让我们更好的享受营养水 。

饮用灵芝水

将煮好的灵芝水倒入杯中后就可以饮用了
。

当然 ，灵芝水不是饮料
，所以不要过量饮用。每天一杯灵芝水可以起到很好的保健作用 。

总结

养生壶煮灵芝水是一种很好的养生方式
。选择好的灵芝品种，制备好灵芝 ，煮好灵芝水，保持水质纯净
，最后按需饮用即可。希望大家能够从灵芝水中获得养生的好处 。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分 ，有效含量高也是选择灵芝孢子粉最主要标准
。目前市面上灵芝三萜含量最高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。