灵芝煮水该用多少？科学指导饮用量！

灵芝是一种非常有益的中药材 ，有很多的功效
，如增强免疫力、调整免疫系统功能 、抗肿瘤
、降血压、降血脂 、抗氧化等。灵芝还能煮水喝，那么灵芝煮水应该用多少呢？下面我就来介绍一下科学指导饮用量 。

1. 灵芝煮水的用量

灵芝煮水的用量很重要 ，过多地煮水会影响灵芝的药效
，太少则不能达到理想的功效
。根据近年来的研究，每天饮用灵芝水的用量应为每千克体重0.15-0.2克灵芝。例如 ，一个50公斤的人每天应饮用7.5-10克的灵芝水 。

2. 灵芝煮水的煮法

正确的煮法可以让灵芝的药效得到充分的发挥
。一般的煮法是把灵芝洗净切成薄片
，放入沸水中煮15-30分钟，再关火焖20分钟。这样煮出的汤水浓稠且清香 ，可以加入适量的蜂蜜或红枣等辅助材料，口感更佳 。但并不是所有人都适合饮用灵芝水
，如有肝病
、哮喘、癫痫 、出血性疾病等问题，应先咨询医生的意见
。

3. 灵芝煮水的作用与功效

灵芝煮水的功效不容小觑。灵芝具有降血脂
、降血糖、改善血液流动性 、防止心脑血管疾病等多种功效 。此外 ，灵芝还有助于增强机体免疫力、抗疲劳
、促进肝细胞再生和修复等。所以
，每天适量饮用灵芝水对身体有很大的好处
。

4. 灵芝煮水食用注意事项

虽然灵芝煮水的功效很多，但并不是每个人都适合饮用。以下几点需注意：

1. 孕妇不宜食用：灵芝类药物在孕妇体内的作用尚未完全明了 ，所以孕妇应尽量避免食用 。

2. 过敏体质者不宜食用：灵芝可能引起嗜酸性粒细胞增多
，容易引起过敏性皮炎，敏感体质者不宜长期食用
。

3. 药物过敏者不宜食用：灵芝中含有有效成分可能与其他药物起到相互作用的效果 ，因此药物过敏者不宜饮用。

4. 饮用量不能过量：如前所述
，每天饮用灵芝水的用量应为每千克体重0.15-0.2克灵芝，过量的食用可能会导致不适和身体过敏等问题 。

5. 出现副作用应立即停用：如出现呼吸困难、鼻塞 、头晕
、恶心、腹胀 、腹泻等症状 ，应立即停用
，并去医院进行治疗
。

总的来说，灵芝煮水确实有很多的好处和功效 ，但不是所有人都适合饮用。如果条件允许，最好先到中药店咨询专业人士的意见
，然后再决定是否饮用，并严格按照科学指导饮用量饮用 。

在国际灵芝研究领域 ，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据
，是鉴定灵芝产品质量的主要标准
。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平 ，服用效果自然也是更好了。