灵芝杜仲红枣水怎么煮

灵芝
、杜仲和红枣都是非常好的养生材料
，尤其是将它们煮成一道口感香甜、滋补养颜 、润肺补肾的灵芝杜仲红枣水，更是非常适合现代人的养生需求
。那么 ，灵芝杜仲红枣水怎么煮才能煮出美味又健康呢？下面就来详细介绍一下。

选材

首先
，要选择优质的材料 。灵芝最好选择干品或新鲜的灵芝，杜仲最好是选用质地坚实
、色泽黄白的杜仲 ，红枣则要用大颗粒的鲜枣或者是蒸干的大枣
。选用优质的材料
，可以确保你煮出的灵芝杜仲红枣水口感独特，营养丰富。

配比

灵芝杜仲红枣水的配比是非常重要的 。通常来讲 ，选择10克的灵芝、20克的杜仲和10颗左右的红枣
，可以煮出1.5-2升的灵芝杜仲红枣水
。灵芝的数量不要过多，因为过多的灵芝在水中煮的时间过长 ，反而会破坏其营养成分。

煮法

1. 将灵芝和杜仲洗净
，用温水浸泡2小时或者冷水下锅煮沸去渣 。这一步可以起到充分地软化材料的作用，减少了后面的煮炖时间
。

2. 把洗净的灵芝 、杜仲
、红枣放入锅中 ，加入适量清水，煮开后再转小火慢慢炖煮2-3小时。如果觉得水量不够
，可以加适量清水，但不要加太多 ，以免稀释了汤的味道 。

3. 煮熟之后
，加入适量的冰糖，搅拌均匀 ，煮至冰糖全部融化即可
。如果不喜欢甜味
，也可以不加冰糖。

4. 将煮好的灵芝杜仲红枣水装入茶壶或手摇杯，适当降温后即可饮用 。可以把杜仲、灵芝 、红枣捞出来 ，只喝水
，也可以连材料一起饮用。

注意事项

1. 灵芝杜仲红枣水虽然口感甜美，但也不能过量饮用
。每天一两杯的量已经足够补充身体所需的养分。

2. 煮灵芝杜仲红枣水的时候 ，可以放适量的枸杞
、玫瑰花等材料
，增加口感和营养成分 。

3. 灵芝、杜仲和红枣都有一定的药用价值，如果您是有药物治疗需要的人 ，可以咨询医生后再饮用
。

4. 灵芝杜仲红枣水煮好后最好立即饮用，不能放置过久
，以免营养流失。

综上所述，灵芝杜仲红枣水不仅味道美好 ，营养丰富
，而且方便简单易制作，已经成为现代人日常养生的重要伴侣 。只要遵循以上的配比和煮法 ，你也可以煮出一壶滋补又美味的灵芝杜仲红枣水
。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点
，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效 ，所以灵芝三萜的含量很重要
，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识 ，这是对我们健康负责
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，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量 ，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉 。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉
，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识 ，消费者可以放心购买
。