灵芝杜仲红枣水怎么煮(如何煮出美味的灵芝杜仲红枣水?)-泰山之华

灵芝杜仲红枣水怎么煮(如何煮出美味的灵芝杜仲红枣水?)

灵芝杜仲红枣水怎么煮 灵芝、杜仲和红枣都是非常好的养生材料,尤其是将它们煮成一道口感香甜、滋补养颜、润肺补肾的灵芝杜仲红枣水,更是非常适合现代人的养生需求。那么,灵芝杜仲红枣水怎么煮才能煮出美味又健...

灵芝杜仲红枣水怎么煮

灵芝、杜仲和红枣都是非常好的养生材料,尤其是将它们煮成一道口感香甜、滋补养颜 、润肺补肾的灵芝杜仲红枣水,更是非常适合现代人的养生需求。那么 ,灵芝杜仲红枣水怎么煮才能煮出美味又健康呢?下面就来详细介绍一下。

选材

首先,要选择优质的材料 。灵芝最好选择干品或新鲜的灵芝,杜仲最好是选用质地坚实、色泽黄白的杜仲 ,红枣则要用大颗粒的鲜枣或者是蒸干的大枣。选用优质的材料,可以确保你煮出的灵芝杜仲红枣水口感独特,营养丰富。

配比

灵芝杜仲红枣水的配比是非常重要的 。通常来讲 ,选择10克的灵芝、20克的杜仲和10颗左右的红枣,可以煮出1.5-2升的灵芝杜仲红枣水。灵芝的数量不要过多,因为过多的灵芝在水中煮的时间过长 ,反而会破坏其营养成分。

煮法

1. 将灵芝和杜仲洗净,用温水浸泡2小时或者冷水下锅煮沸去渣 。这一步可以起到充分地软化材料的作用,减少了后面的煮炖时间。

2. 把洗净的灵芝 、杜仲、红枣放入锅中 ,加入适量清水 ,煮开后再转小火慢慢炖煮2-3小时。如果觉得水量不够,可以加适量清水,但不要加太多 ,以免稀释了汤的味道 。

3. 煮熟之后,加入适量的冰糖,搅拌均匀 ,煮至冰糖全部融化即可。如果不喜欢甜味,也可以不加冰糖。

4. 将煮好的灵芝杜仲红枣水装入茶壶或手摇杯,适当降温后即可饮用 。可以把杜仲、灵芝 、红枣捞出来 ,只喝水,也可以连材料一起饮用 。

注意事项

1. 灵芝杜仲红枣水虽然口感甜美,但也不能过量饮用。每天一两杯的量已经足够补充身体所需的养分。

2. 煮灵芝杜仲红枣水的时候 ,可以放适量的枸杞、玫瑰花等材料,增加口感和营养成分 。

3. 灵芝、杜仲和红枣都有一定的药用价值,如果您是有药物治疗需要的人 ,可以咨询医生后再饮用。

4. 灵芝杜仲红枣水煮好后最好立即饮用 ,不能放置过久,以免营养流失。

综上所述,灵芝杜仲红枣水不仅味道美好 ,营养丰富,而且方便简单易制作,已经成为现代人日常养生的重要伴侣 。只要遵循以上的配比和煮法 ,你也可以煮出一壶滋补又美味的灵芝杜仲红枣水。

灵芝杜仲红枣水怎么煮(如何煮出美味的灵芝杜仲红枣水?)


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