灵芝煮橙子(橙子粥佐灵芝:营养又美味)-泰山之华

灵芝煮橙子(橙子粥佐灵芝:营养又美味)

背景介绍 灵芝、橙子皆为我国传统滋补佳品,有着丰富的营养成分。灵芝具有提高免疫力、降血糖、抗衰老等功效;橙子富含维生素C、糖类、膳食纤维等成分,常被用于清热解毒和润肺止咳。将两者融合,更能展现出它们...

背景介绍

灵芝、橙子皆为我国传统滋补佳品,有着丰富的营养成分 。灵芝具有提高免疫力 、降血糖 、抗衰老等功效;橙子富含维生素C、糖类、膳食纤维等成分 ,常被用于清热解毒和润肺止咳 。将两者融合 ,更能展现出它们的营养和美味。

灵芝煮橙子(橙子粥佐灵芝:营养又美味)

食材准备

灵芝 、橙子、糯米粉、白糖 、牛奶。

烹饪步骤

1.橙子洗净,将橙皮切成小片备用,橙肉切成小块 。

2.将灵芝泡水30分钟 ,洗净去根,切成细丝备用。

3.将糯米粉加入适量水,揉成面团 ,搓成小丸子。

4.将煮沸的水中加入橙皮和糯米丸子,煮10分钟 。

5.加入橙肉、灵芝丝、白糖,煮10分钟。

6.最后加入适量牛奶 ,搅拌均匀即可。

食用建议

灵芝煮橙子汤粥,味道清香甜美 、口感糯软 。此汤粥不仅适合脾胃虚弱、皮肤粗糙、身体虚弱 、免疫力差等人群食用,也适合肝胆、中老年人、哺乳期女性等人群食用 ,对于养生保健 、促进身体健康 、延缓衰老都有很好的作用。

结语

灵芝煮橙子汤粥,作为一道养生佳品,在制作过程中简单易行、并且富含丰富的营养元素。对于喜欢品尝美食 ,同时注重健康的人来说 ,此菜肴实在是一款不可多得的美味佳品,绝对值得品尝一番 。希望广大美食爱好者能够尝试制作此佳肴,品味它所带来的美妙感受。


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