背景介绍
灵芝、橙子皆为我国传统滋补佳品,有着丰富的营养成分 。灵芝具有提高免疫力 、降血糖、抗衰老等功效;橙子富含维生素C、糖类、膳食纤维等成分 ,常被用于清热解毒和润肺止咳。将两者融合,更能展现出它们的营养和美味。
食材准备
灵芝 、橙子、糯米粉、白糖 、牛奶。
烹饪步骤
1.橙子洗净,将橙皮切成小片备用,橙肉切成小块 。
2.将灵芝泡水30分钟 ,洗净去根,切成细丝备用。
3.将糯米粉加入适量水,揉成面团 ,搓成小丸子。
4.将煮沸的水中加入橙皮和糯米丸子,煮10分钟 。
5.加入橙肉、灵芝丝、白糖,煮10分钟。
6.最后加入适量牛奶 ,搅拌均匀即可。
食用建议
灵芝煮橙子汤粥,味道清香甜美 、口感糯软 。此汤粥不仅适合脾胃虚弱、皮肤粗糙、身体虚弱 、免疫力差等人群食用,也适合肝胆、中老年人、哺乳期女性等人群食用 ,对于养生保健 、促进身体健康、延缓衰老都有很好的作用。
结语
灵芝煮橙子汤粥,作为一道养生佳品,在制作过程中简单易行、并且富含丰富的营养元素。对于喜欢品尝美食 ,同时注重健康的人来说,此菜肴实在是一款不可多得的美味佳品,绝对值得品尝一番 。希望广大美食爱好者能够尝试制作此佳肴,品味它所带来的美妙感受。
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