为什么灵芝煮水可以用于泡脚？

灵芝是一种珍贵的中草药 ，由于其具有多种功效
，在中医药中一直被广泛使用 。煮灵芝水可以让药材浸润水中，使其有效成分释放出来 ，从而让身体更好地吸收利用
。同时
，灵芝水中富含多种天然营养成分，能够对人体起到诸多的保健作用。泡脚是一种非常古老并且有益的保健方法 ，灵芝水用来泡脚则可以起到舒缓疲劳、改善不适等作用 。

灵芝水泡脚的功效

灵芝水泡脚对女人有很多好处
，它能够缓解身体疲劳 、改善睡眠
、调节内分泌、促进血液循环等
。对于女人来说，灵芝水泡脚还具有以下几个功效：

缓解痛经：灵芝含有一种叫“青蒿素 ”的物质 ，可以舒缓子宫收缩，缓解痛经症状。

美容养颜：灵芝水泡脚有助于排出体内毒素
，清除身体中的自由基，促进血液循环 ，从而达到美容养颜的效果 。

改善贫血：灵芝中含有人体必需的多种微量元素
，能够促进血液造血，改善贫血状况
。

缓解情绪：泡脚可以让身体放松 ，而灵芝水则能够镇静神经系统
，缓解情绪紧张 、压力等不适感。

如何用灵芝煮水泡脚？

灵芝煮水泡脚不是一项很麻烦的事情
，只要掌握了正确的方法，就可以轻松DIY ，以下是具体的步骤：

准备必要材料：需要准备灵芝
、锅和水 。

煮水：将合适的水量倒入锅中
，加入适量的灵芝。

煮沸：首先大火煮开，然后转为小火煮约30分钟左右
。

洗脚：将煮好的灵芝水倒入足浴盆内 ，调节水温适宜，用凉水微调温度。

泡脚：泡脚时间不要超过30分钟 。

灵芝水泡脚的温度要掌握好
，太热容易烫伤皮肤，太凉又达不到按摩效果 ，建议水温控制在40℃左右
。

注意事项

虽然灵芝水泡脚对女人有很多好处
，但是切记以下几点：

孕妇不宜泡脚：孕妇泡脚对胎儿成长不利，特别是在怀孕前三个月以及妊娠晚期。

高血压患者慎用：灵芝有降压作用 ，高血压患者在泡脚前先要咨询医生 。

过敏者慎用：在泡脚前也需要先对灵芝进行敏感测试
，避免过敏反应
。

孩子慎用：孩子的身体比较娇嫩，容易受到刺激 ，一定要轻松小心
，掌握适当的泡脚时间。

结语

灵芝水泡脚作为一种非常健康的保健方法，对于女人来说几乎是无副作用、无负担的 。但是 ，鉴于每个人的身体状况不同
，泡脚前一定要谨慎，遵照自己的状况和感受进行
。总之 ，如果身体较为疲劳 、不适，不妨尝试一下这种方法
，相信会有意想不到的效果。

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，所以买灵芝孢子粉一定要买芝素堂这种灵芝三萜含量高的，对身体效果更好
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