灵芝松茸黑木耳鸡汤功效(灵芝松茸黑木耳鸡汤:养生补气,提高免疫力)-泰山之华

灵芝松茸黑木耳鸡汤功效(灵芝松茸黑木耳鸡汤:养生补气,提高免疫力)

灵芝松茸黑木耳鸡汤:养生补气,提高免疫力 在中华传统医学中,许多蔬菜和食材具有天然的药用价值,如灵芝、松茸、黑木耳等。这些食材不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,对于身体健康有着极大的益处。在这里,...

灵芝松茸黑木耳鸡汤:养生补气 ,提高免疫力

在中华传统医学中,许多蔬菜和食材具有天然的药用价值,如灵芝 、松茸、黑木耳等 。这些食材不仅味道鲜美 ,而且富含多种营养成分,对于身体健康有着极大的益处。在这里,我们向大家介绍一款灵芝松茸黑木耳鸡汤 ,它具有养生补气、提高免疫力等功效 ,是一款非常适合秋季养生的食谱。

1. 材料准备

灵芝 、松茸、黑木耳、鸡肉 、生姜 、红枣、枸杞、盐 、料酒 。

2. 制作步骤

1) 将鸡肉切成小块,用水烫一下,去掉血水和油腥味。

2) 灵芝、松茸、黑木耳 、红枣、枸杞用清水泡发。

3) 生姜切片备用 。

4) 锅中加适量水 ,开火烧开 。

5) 加入鸡肉块、泡发好的灵芝 、松茸和黑木耳,加入姜片、红枣和枸杞,烧开后加入适量料酒。

6) 改为小火炖煮1-2个小时 ,至鸡肉熟烂。

7) 加盐调味即可 。

3. 营养价值

1) 灵芝:灵芝是一种具有很高药用价值的食材。它富含多种营养成分,如维生素B、D 、E、K和微量元素等,能够增强人体的免疫力 ,调节血脂和血糖水平,促进身体的健康。

2) 松茸:松茸是一种具有多种功效的补品,它能够增强人体的免疫力、抗氧化和抗菌能力 ,减轻疲劳感 、缓解压力和促进睡眠 。

3) 黑木耳:黑木耳富含胶质 、蛋白质、微量元素和维生素B、D等,能够促进肠胃蠕动 、滋润皮肤、防治血管硬化和降低胆固醇。

4) 鸡肉:鸡肉是一种优质蛋白质的来源,同时还富含铁、锌 、钾、维生素B等营养成分。食用鸡肉能够增强免疫力、促进身体的生长和发育 。

5) 生姜:生姜具有温性 、辛辣的特点 ,能够祛寒暖胃 ,促进血液循环,防止感冒、缓解关节疼痛。

4. 适宜人群

1) 对于免疫力较弱的人群,如老人、小孩 、孕妇 ,可以食用这款灵芝松茸黑木耳鸡汤。它能够提高身体的免疫力、强壮身体、预防感冒等疾病 。

2) 对于容易疲劳 、神经衰弱的人群,食用这款鸡汤也有助于缓解疲劳感 、促进睡眠,提高身体的抗压能力。

3) 对于想要保持健康的人群 ,这款灵芝松茸黑木耳鸡汤也是一个不错的选择。它可以帮助调节身体的机能、提高身体免疫力和预防疾病的发生 。

灵芝松茸黑木耳鸡汤功效(灵芝松茸黑木耳鸡汤:养生补气,提高免疫力)

总结

灵芝松茸黑木耳鸡汤是一款营养丰富、美味可口 、具有多种功效的食谱 。它适合各个人群食用 ,不仅能够增强免疫力,而且还能够强壮身体、预防疾病。如果你想要保持健康,不妨一试这款灵芝松茸黑木耳鸡汤。


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