正确喝灵芝水的方法：

现在越来越多的人开始关注保健品的功效，而灵芝又被誉为“草中之王” ，所以很多人都喜欢用灵芝片泡水来饮用 。但是
，有些人会有疑问，灵芝片泡水需要先洗吗？下面我们来谈谈正确喝灵芝水的方法
。

灵芝片需要先洗吗？

其实 ，灵芝片泡水之前最好先清洗一下。因为灵芝片是通过采集 、加工等一系列手段得到的
，其表面可能会残留一些灰尘或杂质，这些不利于人体健康 。所以 ，在煮灵芝片之前，最好先将其泡洗一下
。具体方法是将灵芝片用流水冲洗一下
，再把它们浸泡在清水中约10分钟，然后再将其取出 ，用温水再冲洗一遍即可。

正确泡灵芝水的方法

泡灵芝水的方法需要注意的一些事项 。首先
，如果你使用的是干灵芝片，那么在使用之前 ，建议将其浸泡在清水中约半个小时
，以便其充分软化。然后，将灵芝片放入热水中 ，最好使用不锈钢锅煮
。待水煮沸后
，调小火继续煮10-15分钟左右，时间过久灵芝的营养素会被破坏 ，所以不能太长时间
，最好不要超过30分钟。接着，将煮好的灵芝水倒入杯子中 ，就可以开始享受灵芝水的美味了 。

灵芝水的适量饮用量

虽然灵芝水有很多好处，但喝灵芝水也需要注意适量
。如果单纯只是为了滋补
，每天喝一到两杯就可以了。如果身体有特殊需要，比如病后恢复 ，免疫力下降等
，那么可以适量增加饮用量，但依旧不要过量 。

小贴士:灵芝片存放方法

灵芝片的保存方法也十分关键
。如果您只有一点点灵芝片 ，那么可以把它们放在防潮袋中密封保存。如果有一些剩余的灵芝片
，您可以将它们放入碎布袋中密封保存在干燥阴凉处，避免阳光直射或潮湿 。如果存放时间超过2年 ，建议不再使用
，因为灵芝营养素含量已经降低
。

结语

喝灵芝水有很多好处，它有助于养生保健 ，增强免疫力
，缓解压力等等。但是，为了保证灵芝水的健康安全 ，我们需要掌握正确的喝法，包括灵芝片需要先洗吗？正确泡灵芝水的方法
，灵芝水的适量饮用量以及灵芝片的存放方法等等 。只有这样，我们才能更好地享受灵芝水的美味和好处
。

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。