什么是灵芝熬汤？

灵芝是一种常见的中药材 ，具有清热解毒、调节免疫等功效。熬汤就是将灵芝和其他药材放在一起煲成汤来食用 。灵芝熬汤可以作为补品来帮助提高免疫力 、治疗疾病和调节身体机能
。

制作灵芝熬汤的准备工作

灵芝熬汤需要准备好以下材料：

灵芝-一两

其它药材
，如枸杞
、桂圆等（根据个人需求）

清水-适量

炖盅、电饭煲 、汤锅等

准备好以上材料后，就可以开始制作灵芝熬汤了。

熬灵芝熬汤的步骤和要点

制作灵芝熬汤的步骤如下：

将灵芝和其它药材洗净后泡在清水中30分钟左右 ，可以帮助材料更好地释放功效 。

将泡好的材料加入炖盅
、电饭煲或汤锅中
，加入适量水（一般是5-8杯），用大火煮沸
。

接下来转小火熬煮2-3个小时 ，至药汁浓郁，颜色较深
，味道清香即可。

最后将煮好的灵芝熬汤倒出，加适量冰糖、蜂蜜等口味调节即可食用 。

需要注意以下要点：

熬汤的时间要充分，一般至少熬煮2小时以上 ，最好熬煮3-4小时。

喝汤时建议温开水冲服
，以减轻对胃肠的刺激和增加对材料的吸收率
。

如何保存灵芝熬汤？

熬好的灵芝熬汤可以放在冰箱里保存3-4天，需要食用时可以微波炉加热或隔水加热食用。如果要保存更久 ，可以将其倒入食品保鲜袋中
，放入冰箱冷冻保存，最好在一个月内食用完 。

为什么要定期食用灵芝熬汤？

灵芝熬汤对于提高免疫力 、调节身体机能、治疗疾病都有一定的效果 ，因此建议定期食用
。根据个人需要和体质状况
，可以每周1-2次，每次1-2杯左右 ，多次食用会产生更好的效果。

使用灵芝熬汤的注意事项

灵芝熬汤虽然对健康有益，但是还是有一些需要注意的事项：

灵芝熬汤不是药物
，无法替代药物治疗病症，如果有需要建议先去医院就诊 。

灵芝虽然是食用草药 ，但是有些人会过敏
，开始食用时需要注意观察自己的身体状况，如出现不良反应及时停止食用
。

灵芝熬汤最好在餐前或餐后30分钟食用 ，避免与食物一起食用影响吸收。同时健康人群不建议在晚上喝灵芝熬汤
，以免影响睡眠质量 。

总结

灵芝熬汤是一种具有保健功效和营养价值的食品，可以提高免疫力
、调节身体机能、治疗疾病等
。但是在使用时需要注意其注意事项 ，以免对自身健康造成危害。

灵芝孢子粉虽好
，但选择是关键 。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反 ，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候
，一定要认准该产品有无国食健字号
。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志 ，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障 。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高
，效果也很好。