灵芝泡水喝每天吃几克

灵芝被誉为中的“皇后”，具有很高的营养价值和药用价值。现在，很多人喜欢用灵芝泡水喝，因为它对身体有很多好处。那么，每天吃多少灵芝才能起到好的效果呢？下面，我们一起来了解一下。

每天吃几克的灵芝好？

灵芝不是普通的食品，因此每天食用的量不宜过多或过少。一般来说，成年人每天食用灵芝的量为3-6克左右，而老年人则可以适当增加到9克左右。至于小孩子，食用量应该根据他们的具体情况而定。

灵芝泡水喝的方法

灵芝泡水喝是为常见和简单的食用方式。下面，我们来介绍一下如何用灵芝泡水喝。

1. 将干燥的灵芝泡发：将干燥的灵芝放在清水中浸泡，大概需要6个小时左右，使灵芝充分吸收水分变得发胀。

2. 加水煮：将发好的灵芝加入适量的水中，大火煮开之后转成小火继续煮30分钟左右即可。

3. 倒入茶杯，加蜂蜜：将煮好的灵芝的水倒入茶杯中，加适量的蜂蜜、姜黄粉或柠檬汁等调味，搅拌均匀后即可喝。

灵芝泡水喝的好处

灵芝泡水喝有很多好处，下面我们来了解一下。

1. 降：灵芝中的多糖和三萜类化合物能够有效调节和降低人体内的，防止硬化和心。

2. 提高免疫力：灵芝具有很强的免疫调节作用，能够增强人体免疫力，和多种。

3. 改善：灵芝中的三萜类化合物有很好的安神作用，可以缓解心理压力，改善质量。

4. 抗：灵芝中的多糖和三萜类化合物能够抑制细胞的增殖和转移，有一定的抗作用。

注意事项

虽然灵芝泡水喝对身体有很多好处，但是也有一些需要注意的问题。

1. 灵芝的泡发时间不要过长，否则营养成分会流失。

2. 每天食用的灵芝量不要过多，以3-9克为宜。

3. 灵芝不适合作为长期药用，建议用于控制和。

4. 灵芝不适合和某些一起食用，需要在专业医生的指导下使用。

5. 孕妇、哺乳期妇女和小孩子不宜食用灵芝。

总结

灵芝泡水喝可以起到许多好处，但是每天的食用量需要控制在3-9克之间，也需要注意一些禁忌事项。当然，好的方法还是咨询专业医生的建议，以更好地利用灵芝的价值。

灵芝孢子粉一定要理性购买，而芝素堂牌灵芝孢子粉就是一个不错的选择，因为它其中的核心成分灵芝三萜含量在行业内处于领先地位。灵芝三萜含量的高低会直接影响着灵芝孢子粉效果，所以买灵芝孢子粉一定要买芝素堂这种灵芝三萜含量高的，对身体效果更好。