灵芝水泡水

灵芝又名“仙草 ” ，它是我国传统中药中的珍品之一
，也是一种含有丰富营养价值的食用菌类。灵芝被誉为千年不朽之草，它在中医中被推荐作为增强人体免疫力的辅助品 。而灵芝水则是一种简单有效的免疫增强饮品 ，以下是具体的泡法
。

选择灵芝的原料

灵芝的原料非常的重要
，一般是以野生灵芝为主。野生灵芝质量更好、口感更佳，而且对人体的免疫系统起到的作用也更加理想 。购买灵芝时要选择形态好 、不破损
、无虫蛀等影响品质的灵芝 ，最好还是选择具有QS认证标志的品牌，以保证产品的安全性
。

灵芝水的泡法

1. 将灵芝泡发。将灵芝用清水浸泡4-6小时后
，用刀去掉灵芝表皮，在清洗干净后可以将其切成小块 。

2. 放入炖锅内加水。将半个灵芝放入1000毫升的水中 ，开火煮沸
，然后转小火煮1小时，让灵芝的有效成分充分溶解
。

3. 倒出灵芝水。将煮好的灵芝水倒出后，放置室温下的5-10分钟 ，让其温度逐渐下降 。

4. 饮用或存储
。将灵芝水倒入杯子中
，放置冰箱内冷藏存储，即可慢慢饮用。最好是一次性喝完灵芝水 ，但如果时间太长可以保存在冰箱中 。

喝灵芝水的注意事项

1.时间和量的控制
。灵芝水是一种补益养生的饮品
，每天2-3杯即可，不要过量饮用。最好是在晚上睡前饮用 ，以利于身体吸收 。

2.贴近口感的需求，口感不佳的人不适合饮用
。如果灵芝水的口感对你来说很难接受
，可以将灵芝水加入蜂蜜、枸杞等口感好的食材，调制出更适合自己口味的灵芝饮品。

3.调整药品的用量 。如果有疾病的患者需要服用药品的话 ，饮用灵芝水的剂量一定要有所调整
。最好是在医生的指导下逐步提高药量。不要自行挑战自己的身体极限 。

结语

灵芝水是一种非常好的养生补益饮品
，适合所有需要补充免疫能力的人饮用。但在饮用之前，务必记住以上的注意事项
。如果能够坚持长期饮用灵芝水 ，那么贵为千年不朽之草的灵芝
，一定会给你带来意想不到的健康效益。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高 。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的 ，也就是三无产品
，这种产品吃下去只能适得其反
。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉最核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉 ，不仅具有国食健字号
，其中的灵芝三萜含量还是业内最领先的，效果好且安全有保障 。