灵芝水果饮，来试试看！

为了减掉多余的赘肉，我们经常会尝试各种各样的方法和食品。但是，很多时候这些方法或食品都并不是那么有效或健康。今天，我们来介绍一个既健康又有效的饮品：灵芝水果饮。

功效是如何实现的？

首先，灵芝，作为一种材，具有多种益处，一项研究表明其从有机酸方面能够帮助控制人的饥饿感，从而较长时间的控制体重。

其次，水果是我们健康饮食中不可或缺的。水果中富含的纤维素可以增加饱腹感，而且含有不少的维生素和物质，对我们的身体来说有益无害。

把两者结合起来做成一种饮品，可以起到清热、增强体力、减轻等功效。

如何制作灵芝水果饮？

材料：干灵芝2g、柠檬1个、苹果1个、蜂蜜适量、水适量。

步骤：

将灵芝用清水泡发1小时，去掉泡发水。

把泡发好的灵芝与适量水一起放入锅中，在中小火上煮10-15分钟，使灵芝汤收缩成100-150毫升左右。

将灵芝汤放入搅拌机中加入柠檬汁和苹果块，搅拌成汁。

将搅拌好的汁倒入杯子中，加入适量的蜂蜜。

注意事项：

灵芝在煮之前需要泡发，这样能够去掉表面的杂质和污垢。

在煮灵芝的时候不要开大火，以免煮过头而破坏灵芝的成分。

柠檬和苹果既能够增加口感，也能够添加维生素和不同种类的元素。

如果想要更加提高饮品的效果，可以在搅拌时加入冰块。

适宜人群

由于灵芝具有补壮阳、清化痰、增强免疫力等作用，因此这种饮品适合大多数人食用。特别适合那些想要健康快速地的人们。

总之，这种灵芝水果饮是一种又健康又美味的饮品。如果你需要或是希望拥有更健康的体态，不妨试试这种饮品。的同时还可以让整个人看起来更加的有气质和精神。试试看吧！

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