灵芝水果减肥饮 ，来试试看！

为了减掉多余的赘肉
，我们经常会尝试各种各样的减肥方法和食品 。但是，很多时候这些方法或食品都并不是那么有效或健康
。今天 ，我们来介绍一个既健康又有效的减肥饮品：灵芝水果减肥饮。

减肥功效是如何实现的？

首先
，灵芝，作为一种中药材 ，具有多种益处
，一项研究表明其从有机酸方面能够帮助控制人的饥饿感，从而较长时间的控制体重 。

其次 ，水果是我们健康饮食中不可或缺的
。水果中富含的纤维素可以增加饱腹感，而且含有不少的维生素和抗氧化物质
，对我们的身体来说有益无害。

把两者结合起来做成一种饮品，可以起到清热解毒、增强体力 、减轻肥胖等功效 。

如何制作灵芝水果减肥饮？

材料：干灵芝2g
、柠檬1个、苹果1个 、蜂蜜适量
、水适量
。

步骤：

将灵芝用清水泡发1小时，去掉泡发水。

把泡发好的灵芝与适量水一起放入锅中 ，在中小火上煮10-15分钟
，使灵芝汤收缩成100-150毫升左右 。

将灵芝汤放入搅拌机中加入柠檬汁和苹果块，搅拌成汁。

将搅拌好的汁倒入杯子中 ，加入适量的蜂蜜
。

注意事项：

灵芝在煮之前需要泡发
，这样能够去掉表面的杂质和污垢。

在煮灵芝的时候不要开大火，以免煮过头而破坏灵芝的成分 。

柠檬和苹果既能够增加口感 ，也能够添加维生素和不同种类的抗氧化元素
。

如果想要更加提高饮品的效果
，可以在搅拌时加入冰块。

适宜人群

由于灵芝具有补肾壮阳、清肺化痰 、增强免疫力等作用，因此这种减肥饮品适合大多数人食用 。特别适合那些想要健康快速地减肥的人们
。

总之 ，这种灵芝水果减肥饮是一种又健康又美味的饮品。如果你需要减肥或是希望拥有更健康的体态，不妨试试这种饮品 。减肥的同时还可以让整个人看起来更加的有气质和精神
。试试看吧！

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂
，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽 ”标志 ，也就是国食健字号
，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好 ，务必要选灵芝三萜含量高的产品
，灵芝三萜含量越高，效果越好 。目前市面上有效成分灵芝三萜含量最高的是芝素堂灵芝孢子粉
。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式 ，采用泰山赤芝菌种
、泰山山泉水灌溉、一木一芝 、不施化肥不打农药
，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量最高的品牌 。