灵芝孢子粉蒸排骨汤的制作方法

灵芝孢子粉蒸排骨汤是一道既美味又有营养价值的汤品，它以中药材灵芝孢子粉为特色 ，具有补肝益肾 、养颜美容
、增强免疫力等功效 。

制作灵芝孢子粉蒸排骨汤需要准备的材料包括：排骨500克、灵芝孢子粉10克 、姜片、葱段等适量
。

首先把排骨洗干净
，在锅里焯水，去掉血沫 ，捞出备用。

然后将姜片
、葱段放入碗中，倒入灵芝孢子粉
，加入适量的盐、料酒和水，搅拌均匀 ，制成芝孢子粉调料 。

将排骨码放在蒸盘上
，撒上制成的芝孢子粉调料，放入蒸锅中 ，用大火蒸30分钟即可。

灵芝孢子粉蒸排骨汤的营养价值

灵芝孢子粉蒸排骨汤的主要成分是灵芝孢子粉
，它是从灵芝内子囊部分做成的，具有很高的营养价值
。

首先 ，灵芝孢子粉含有多种微量元素 、氨基酸和B族维生素
，能够调节人体内环境，提高免疫力 ，延缓衰老。

其次
，排骨富含蛋白质
、钙、磷等营养成分，有益于骨骼和牙齿的发育 。

同时 ，灵芝孢子粉和排骨一起烹制出的汤能够促进血液循环，增强机体抵抗力
，美容养颜
。

灵芝孢子粉蒸排骨汤的食用禁忌

虽然灵芝孢子粉蒸排骨汤有很多益处，但是它也有一些食用禁忌。

首先 ，孕妇和婴儿不适合食用灵芝孢子粉蒸排骨汤
，因为其中的药材成分会影响胎儿的发育，婴儿的消化功能也不成熟 。

其次 ，患有急性病 、感冒
、高热等疾病的人也不宜食用
，以免加重病情
。

另外，灵芝孢子粉具有较强的药效 ，食用时需要控制用量
，否则会引起不良反应，如头晕、恶心 、腹泻等。

灵芝孢子粉蒸排骨汤的食用方法

灵芝孢子粉蒸排骨汤最好在早上或中午食用 ，可以搭配米饭和蔬菜一起吃 。

将汤倒入碗中
，用小勺舀些芝孢子粉和排骨肉，一起食用效果更佳
。

在汤中加入适量的盐和味精 ，调整味道，也可加入一些葱花或香菜提味。

灵芝孢子粉蒸排骨汤的注意事项

制作灵芝孢子粉蒸排骨汤时
，需要在在保持食材的新鲜和卫生基础上，掌握好火候 ，蒸制时间过长或过短都会影响到汤品的口感和营养价值 。

在食用时
，还需要根据个人的身体情况控制用量，不要贪多嚼不烂 ，以免对肠胃产生负担
。

总之
，灵芝孢子粉蒸排骨汤是一款美味兼具营养价值的汤品，但在食用时也需要注意适量 ，合理搭配食材
，才能达到滋补养生的功效。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高 。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的 ，也就是三无产品
，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉最核心的成分，它越高服用效果就越好
。比如这款芝素堂灵芝孢子粉 ，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内最领先的
，效果好且安全有保障。