灵芝红枣冰糖甜汤法

灵芝和红枣是许多人家中常备的中药材 ，它们有许多保健功效，尤其是对于提高免疫力、促进睡眠和调整内分泌功能方面有很好的作用。如果将灵芝和红枣配合起来
，再加上冰糖制作成甜汤，更是一道美味又养生的佳品 。

材料准备

灵芝 、红枣和冰糖是这道甜汤的三大材料 ，其中灵芝和红枣的数量比例可根据个人口味和需求而定。一般建议使用10克左右的灵芝和15克左右的红枣
，再加入适量的冰糖，约15-20克即可
。

制作步骤

1. 先将灵芝和红枣清洗干净 ，用清水浸泡30分钟左右
，使其变软备用。

2. 准备一锅清水，放入灵芝和红枣 ，开火煮沸 。

3. 煮沸后
，将火调至中小火，继续煮煮20分钟左右
。

4. 水分煮至少了一半 ，再加入适量的冰糖
，继续用小火煮沸，直至糖完全融化。

5. 水分变成了甜汤状 ，可以将灵芝和红枣过滤掉，取出清汤即可食用 。

甜汤的味道

灵芝红枣冰糖甜汤的味道清香甜润
，不仅口感十分柔滑，而且味道甜度适中 ，并不会过于甜腻
。这道甜品还有多种不同的做法
，可以根据自己的喜好添加适量的其他材料。

养生功效

灵芝和红枣是两种非常常见的中药材，它们各自都有非常好的保健功效 。灵芝有提高免疫力、抗疲劳
、降低胆固醇、促进睡眠等作用 ，而红枣则是滋补养生食材
，可以增强人体的免疫力 、调整内分泌
、补血养颜、促进肠胃蠕动等
。这两种食材搭配在一起，一起熬制成甜汤后 ，可以起到许多养生功效

总之
，灵芝红枣冰糖甜汤是一款非常简单易做的养生甜品，特别适合女性或者老人食用。无论是在冬季还是在夏季 ，都是非常适宜的食品 。如果你想提高免疫力 、促进健康和睡眠
，不妨试试这款甜汤，相信你定会爱上它的美味和养生功效
。

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