灵芝水的营养价值

灵芝作为一种重要的中药材，其所含的活性成分能够帮助提高人体免疫力 ，降低血压
，降血脂，增强记忆力等。此外 ，灵芝还富含多种维生素和微量元素
，具有很高的营养价值 。因此，灵芝水不仅可以滋润身体 ，还能够提升身体健康
。

灵芝水的煮法选择

要想让灵芝水喝起来香甜顺口
，就需要掌握正确的煮法。一般来说，灵芝水的煮法有两种：破壳煮法和不破壳煮法 。破壳煮法是将灵芝煮烂 ，其口感和颜色略有一定变化，但此法可以让营养成分更好地释放出来
。而不破壳煮法则是将灵芝泡在水中
，让其缓慢地释放营养成分。不同的煮法适用于不同的人群，对于中老年人来说 ，破壳煮法的营养更容易吸收
，而年轻人则可以考虑不破壳煮法 。

灵芝水煮法步骤

无论是破壳煮法还是不破壳煮法，煮法步骤都非常重要 ，以下是灵芝水的具体煮法步骤：

将实体灵芝砍成小块或切成小片
，或将灵芝切成丝；

将煮沸的水倒入锅中，然后将灵芝放入锅内；

如果是破壳煮法 ，需要在开水中煮20-30分钟；如果是不破壳煮法
，则需要用小火慢慢炖煮至水变色，一般需要煮20-30分钟左右；

灵芝水煮好后可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或红枣等材料 ，调味后更加香甜可口
。

注意事项

在煮灵芝水时
，有一些需要注意的事项：

灵芝不可过量，每次建议用5-10克；

灵芝水在煮的过程中 ，建议加入蜂蜜或红枣等调味料，以增加其香甜味道；

灵芝水和茶不宜同时饮用
，因为灵芝水搭配茶会影响其营养成分的吸收；

在煮灵芝水时，不要使用铁锅等金属容器 ，因为灵芝的成分会与铁发生化学反应
，破坏营养成分。

最后说一下，如果想让灵芝水更好的口感和更健康的效果 ，建议选用优质的灵芝制品进行煮制 。现在市面上的灵芝制品品质参差不齐
，需要认真选择。只有选用优质的灵芝制品，才能煮出男士喝起来香甜顺口、健康有效果的灵芝水
。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点 ，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉
，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要 ，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉
，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责 ，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识
，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉 ，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了
，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉 。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉 ，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高
，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买
。