灵芝煲瘦肉水的健康益处

灵芝、瘦肉是传统中药材
，具有多种保健功效。将灵芝和瘦肉煲成汤水食用，不仅可以增加营养 ，而且具有诸多的健康益处 。

具有补益作用

灵芝是中草药中的一种宝贵的“长寿草
”
，因其所含有的多糖 、三萜等有效成分，可以增强人体免疫力 ，促进血液循环
，调节人体内的不平衡状态，具有良好的补益作用
。

瘦肉含丰富的蛋白质
、B族维生素 ，而且是瘦肉中还富含铁元素。在煲汤的过程中
，瘦肉会逐渐释放其营养成分，对人体有滋补作用 ，尤其对贫血患者和身体虚弱者具有滋补作用 。

有助于降低血脂

灵芝煲瘦肉水可以降低血脂
，是非常有利于心脑血管健康的饮食
。灵芝中的甾体化合物可与人体胆汁中的胆酸结合，进而排出体外 ，从而降低血液中胆固醇的含量；而瘦肉中所含的瘦肉素（多种氨基酸组成的肽类物质）则可以促进脂肪代谢，降低血液中脂肪含量。

预防和调节高血压

灵芝煲瘦肉水可以降低血压
，预防和调节高血压，是非常有益健康的食谱之一 。灵芝中的多糖有利尿作用 ，可以促进体内毒素的排泄
，从而达到保持血压稳定的作用，而瘦肉中的钾元素可以帮助人体排泄过多的钠离子 ，减轻血管的压力
，从而起到降低血压的作用
。

增加人体免疫力

灵芝中所含有的三萜类元素有助于增强人体免疫力，可抑制肿瘤细胞的增殖 ，对妇女的子宫癌、卵巢癌也有预防作用。而瘦肉所含的蛋白质可以提供身体所需要的养分
，增加人体免疫力 。

改善睡眠质量

灵芝中的多糖和三萜类元素可以起到镇静安神的作用，从而改善睡眠质量 ，有助于缓解因睡眠不好而出现的疾病
。而瘦肉中含有丰富的氨基酸和瘦肉素
，有助于促进脑中的神经信号传递，进而帮助人们睡眠。

总结

灵芝煲瘦肉水不仅美味可口 ，而且富含养分，是非常适合一家老小服用的佳品 。通过长期食用
，可以增强人体的免疫力，预防各种慢性疾病的发生 ，对健康具有非常重要的促进作用。

在如今的灵芝孢子粉市场
，各类品牌鱼龙混杂，让许多人束手无策
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，它的含量高低会直接影响灵芝孢子粉效果 。像目前市面上灵芝三萜含量比较高的芝素堂灵芝孢子粉，它的效果就十分不错 ，对很多疾病都有很好的辅助治疗和改善作用
，深受消费者的喜爱
。