灵芝煮水要多少克？

灵芝被誉为“神奇草药”，在传统中医和现代医学上都具有很高的价值 。饮用灵芝水是很多人选择的一种方法 ，但是关于正确的用量
，仍有很多人不太了解
。那灵芝煮水要多少克才是最佳的饮用量呢？接下来我们来聊聊这个话题。

正确的灵芝水用量

首先，我们需要了解 ，灵芝属于草药材料，其成份相对来说比较复杂
，按照个人体质和用量掌握得不当，容易出现改变生理平衡 、出现过敏反应 。因此 ，对灵芝水的用量需要格外注意。

通常建议
，成年人每天饮用的灵芝水不宜超过15克
。具体来说，每次煮水饮用的灵芝量不应该超过5克 ，每天可以饮用3次。

尤其值得注意的是
，如果您是第一次使用灵芝，应该采取循序渐进的方式 ，即从小量开始
，逐渐增加用量等，月用量不建议超过100克 。

灵芝水的正确饮用方法

正确的饮用灵芝水非常重要 ，只有在正确饮用的情况下
，才能够最大限度的发挥灵芝的营养价值
。

首先，我们需要选择纯净的水来煮灵芝 ，大约需要将5克干燥灵芝浸泡在500毫升水中，并用小火慢慢加热。当水煮沸后
，再煮10到15分钟左右即可 。为了更好的口感，可以加入少量冰糖进行调味
。

需要注意的是 ，灵芝煮水的过程中不能使用金属器具
，应该使用瓷器或玻璃杯等无毒无害的容器。此外，饮用的温度也需要注意 ，不要过热或过冷
，最好在70℃左右 。

灵芝水的功效与适用人群

灵芝被广泛认为具有防癌
、抗肿瘤、减少辐射伤害等功效
。此外，灵芝还被证实具有调节免疫系统 、降低血糖、血脂
、降低血压、预防心血管疾病等作用。

因此 ，对于一些需要提高免疫力 、调节身体健康的人群
，比如体质虚弱
、疲劳过度、工作压力大 、容易生病的人等，饮用灵芝水具有很好的保健效果 。

总结

饮用灵芝水需要掌握正确的用量和方法 ，成年人每天饮用的灵芝水不宜超过15克
，建议每次煮水饮用的灵芝量不应该超过5克，每天可以饮用3次
。使用时也需要注意选择纯净水和煮锅 ，并掌握好饮用的温度。

对于需要提高免疫力
、调节身体健康的人群，饮用灵芝水是一种非常好的保健方法 。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标
，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上 ，产品检测报告造假的情况比比皆是
，检验报告数值完全不可信
。灵芝三萜含量最高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5% ，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。