灵芝煲汤夏天

夏天是一个人们容易疲劳、易感染各种疾病 、易失眠的季节 ，若能喝上一碗滋补润燥的汤
，就能增强体质，令人倍感精神饱满。而灵芝煲汤是夏日滋补佳品 ，它集健脾补肺
、调节身体平衡的功效于一身，是夏季补身养生的必选佳品 。

灵芝的价值

灵芝
，是一种传统的中药材
。它主要产于南北两极，生长在气候适宜、空气清新的山地或原始森林中。灵芝在中医中有着非常重要的地位 ，传统认为它能够清肺热 、健脾胃、安神
、补肾
，对身体有很好的调节作用 。

煲汤的好处

煲汤是古人留给我们的非常好的保健养生方法之一，目前也仍然广泛应用于日常生活中。煲汤可以煮出食材的精华 ，将营养物质充分释放
，更好地被身体吸收，具有很好的补益作用
。儿童、老年人和弱化患者 ，吃汤更容易吸收
，对身体恢复期也有很好的效果。

灵芝煲汤的制作方法

灵芝煲汤的制作简单易行，需要一些简单的配料和煲汤的材料即可 。制作灵芝汤的主要步骤如下：

1. 准备材料：新鲜灵芝部分 、去核鲍鱼（也可加入其他的食材如枸杞
、党参等）
。

2. 灵芝清洗干净 ，去掉灵芝柄
，直接用刀背轻轻敲击，在它的表皮上留下细小的裂痕 ，这样会有助于提取营养物质。

3. 将准备好的灵芝与其他的煮汤材料加入清水中，放入汤煲内
，加盖，趁早煮 ，几小时后就可以上桌了 。

灵芝煲汤的功效

灵芝煲汤具有很多的功效
，主要有以下几点：

1. 健脾补肺：灵芝汤中含有大量的多糖体，具有很好的免疫调节作用 ，能够帮助身体更好地应对疾病的侵袭
，具有抗癌、抗氧化 、抗炎及解毒等作用
。

2. 调节身体平衡：灵芝汤能够调节身体的代谢平衡，帮助清除体内毒素
、促进血液循环。而且它有助于增强心脏功能 ，改善心脏病、高血压 、高血糖等症状 。

3. 补充营养物质：灵芝煲汤中蕴含着多种多样的营养成分
，比如蛋白质
、锌、钙 、铁
、维生素、植物性脂肪等等，这些都有很好的补益作用 ，能够帮助身体尽快恢复
。

灵芝煲汤的搭配建议

灵芝煲汤在煲制时可以增加其他食材
，以增加它的味道和营养价值。例如，可以搭配些枸杞 、红枣、肉类等 ，可以提高汤的口感和质地 。此外，煲汤的清水最好是天然山泉或者过滤纯净水
，这样不仅可以保证汤的口感，还不会影响汤的味道
。

总之 ，灵芝煲汤是夏季滋补佳品之一
，适合各个年龄段的人群。在平日注意饮食和生活习惯的同时，适当地食用灵芝煲汤 ，可以给身体带来很多好处 。不要忘记
，正确科学的饮食习惯，是对身体健康的有效保障。

灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品 ，有着很高的营养价值和药用价值
。只不过在灵芝孢子粉的选择上
，消费者应慎重一些，最好选择具有国食健字号 ，并且灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉
，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上最高的 。